討論串[問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
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※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言. 各位同學大家好. 其實規律的有氧運動最大的意義是. 更新你各位的細胞粒腺體. 首先讓我釋疑一下，可能有人會認為人體細胞的發電機粒腺體，不是越用越劣化嗎？這樣子不是不運動最好。沒有運動就沒有傷害. 其實不是這樣子的. 基本上你各位成年後每過1
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基因一定影響很大(但你這樣想也沒意義). 我22歲之前運動量很大. 一度覺得自己天生神力. 隨便熬夜 隨便亂吃 感覺都沒差. 就這樣整整10年完全沒有運動. 3X歲血壓飆到160. 開始運動2個禮拜之後. 血壓掉回正常值. 雖然有吃血壓藥 但醫生說只給我開最輕的. 如果3個月之後量血壓都正常就不用吃
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當然有差. 不過對20~35歲的人來說其實無感. 有文獻整理可以簡單看這些數據來觀察體能和健康. Vo2max，SMI，和糖化血色素A1C. 如果什都不做，在30歲後就是會衰退. 但年輕的時候你這些數值都很高妳運動的CP值其實沒很高. 就像95分變成96有差嗎. 但35歲後運動維持住不要往下掉. 別
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用進廢退 您可以自己實驗一個星期看看 別下床走路或綁住隻手啥. 據說都不運動的狀況下 肌肉每天流失1/100. 把人一部分肢體綁著半年不動 蠻有希望弄出個人工殘疾. 太空人執行太空任務失去地球重力幾個月下來都得復健了. 還活著 還能自由行動 基因都不是太爛 基因問題夠大 沒辦法活著生下來也普通. 4
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