討論串[問卦] 為什麼長輩很少強調多吃蛋白質
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請看蒼藍鴿講解：. https://www.youtube.com/watch?v=6_ZDzlPpxkQ#t=3m19s. 衛福部數據顯示在每個年齡層，台灣人的蛋白質攝取量都是遠高於建議量的～. https://www.youtube.com/watch?v=6_ZDzlPpxkQ#t=3m45s
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前不久和朋友出國玩，因為兩人觀念不同，當然會有磨擦. 磨擦後他想道歉，所以請吃大餐. 但其實我是受不了的. 可是當時他的語氣，讓我覺得如果不接受大餐，就像不接受他的道歉. 而後面旅程還好幾天；這問題又反而累積. 回國後，他繼續在我的臉書上批評，感覺他以為我是窮. 連我貼出的照片去吃肉較多的餐，他都回
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因為台灣外食文化盛行. 外食很容易吃到充足的蛋白質. 反而是蔬菜容易攝取不足. 健康餐盤的比例. 全穀：優質蛋白：蔬菜=1：1：2. 你想想看外面的便當蔬菜有給那麼多嗎？. 蛋白質跟任何營養一樣都是適量就好. 過多過少都不好. 原文推文很多人很有概念知道腎功能的問題. 八卦一直有人在問台灣怎麼那麼多
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現在5.60歲的都還有正常認知能力,至少都能更新好幾年的21世紀營養知識,. 但很多就是老習慣改不掉,固執不聽勸zzz. 蛋白質別說每日0.8克*體重,他們的習慣就是每日*0.5克都未必天天有,. 還會以為0.5g以下的天吃得"特別健康",就覺得我吃稀飯配兩盤青菜很"清淡",. 跟她說稀飯類似醣水沒
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