討論串[問卦] 內臟脂肪到底怎麼減
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這年代要這樣20000步，一週四天以上，每天三小時，生活阻力極大大大大到....不考慮。. 但效果絕對極佳。我當初自由行大阪五日，天天走路逛街，口渴只喝飲料不太喝水，正常飲食沒爆吃。五天沒瘦，但回台14天內爆瘦7公斤（沒去運動）。感覺基礎代謝大提升~~~~~~. 但很久沒那樣放假了.........
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肥宅我今年三月,人生第一次抽血,總膽固醇272 低密度膽固醇187. 六月再抽一次 總膽固醇312 低密度200. 醫師說不行,一定要吃降血脂藥,但我沒吃. 改以每天走路兩萬步 ubike半小時 八月開始走 一周走5-6天. 九月數據 總膽固醇231 低密度134 三酸甘油脂47. 醫師也嘖嘖稱奇.
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我是成功減掉內臟脂肪的例子 腰圍從36寸到現在30寸. 其實現在各種節食方法基本上都是源自一個原則. 那就是感覺肚子餓再入睡. 這個原則上建立了很多網紅理論 什麼168 什麼一天一餐. 老實說不用那麼辛苦 反正你知道自己晚上幾點睡嘛. 那就睡前四個小時都不要吃東西 單純喝水就好. 如果四個小時不夠
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