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討論串[問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？
共 3 篇文章
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#3
Re: [問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 1年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間1年前 (2024/09/29 09:42), 1年前編輯資訊
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安安 本巨巨175/98.3/12.3%. 嗯 要是你的知識夠 能自己設計動作來練不同肌群. 那徒手健身也沒什麼不好的 就跟TRX一樣 你想要練不同肌群. 就是需要自己設計動作 然後靠著身體的角度來增加負荷. 所以你有兩條路可以走. 1. 去健身房用人家設計好 專門訓練特殊肌群的器材 增加負重就是多
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#2
Re: [問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？已刪文
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 1年前最新作者yokann (PTT和平大使)時間1年前 (2024/09/29 08:35), 編輯資訊
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現在大家觀念也慢慢從有氧轉成無氧了. 有氧鍛鍊心肺 無氧雕塑曲線 增加肌肉量對於整體肝醣消耗及熱量消耗有十足幫助. 所以去健身房的人也越來越多了. 以國民健康角度來看 也是好事啦. https://i.imgur.com/RAy6BIR.jpg. https://i.imgur.com/aig6vT
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#1
[問卦] 徒手健身是不是沒什麼效果？
推噓24(26推 2噓 27→)留言55則，0人參與, 1年前最新作者peacemetta (一期一會)時間1年前 (2024/09/29 08:28), 編輯資訊
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身邊身材好的幾乎都是去健身房，練自由重量或是機械. 好像很少聽到身邊有徒手健身，練得有成效的. 徒手健身是不是相對於健身房，效果不怎麼理想？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.8.97 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs
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