討論串[問卦]睡覺鼻塞到底還有沒有救？
共 8 篇文章
內容預覽:
如題. 小弟天生過敏體質. 皮膚跟鼻子都算嚴重過敏. 常打噴嚏流鼻水就算了 那就是生活上一些不便. 但我睡覺時非常常兩個鼻孔都會堵塞. 基本上我白天的時候就是一個鼻孔完全堵住，另一個算暢通，然後隔幾個小時會自動換一邊堵住. 但我不知道為什麼很容易要睡前的時候（還沒躺在床上）然後我的一邊全塞，另一邊半
(還有726個字)
內容預覽:
以前也是過敏體質 睡覺鼻塞 沒有買噴鼻藥沒辦法入眠的那種. 但後來改了許多生活習慣 加上一些特定的習慣養成後. 改善了不少 現在已經沒有在用藥了. 列舉一些可以嘗試的部分 希望有幫助. 1.晚上不要喝冰的 且盡量無糖. 2.保持運動習慣 (跑步重訓都好). 3.睡前伸展 拉筋. 4.拉筋伸展可以搭配
(還有73個字)
內容預覽:
原文恕刪. 大大你好. 根據小魯多年的過敏經驗. 分享我的小方法給你. 假設今天睡前你的鼻孔是通左邊. 那在睡覺的時候你就側躺. 讓通的那個鼻孔在上方. https://i.imgur.com/3gyQ02t.jpg. 如果過了一陣子. 你的兩個鼻孔都很幸運的通了. 就趕快躺平. 搞不好就可以睡的香
(還有105個字)
內容預覽:
雖然我鼻子不是過敏體質啦. 但我以前就是常常鼻塞的那種，醫生說我鼻中隔彎曲. 後來我接觸了「mewimg」這個矯正練習之後，就再也沒有鼻塞了. mewing是矯正「呼吸時舌頭擺放位置」的動作. 鼻塞的人都是打開嘴吧，用嘴呼吸. 但mewing是讓你練習把舌頭出力頂著上顎呼吸. https://i.i
(還有162個字)