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討論串[問卦] 35歲台男，沒有小腹、體脂肪18以下的少？
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[問卦] 35歲台男，沒有小腹、體脂肪18以下的少？
推噓25(27推 2噓 28→)留言57則，0人參與, 1年前最新作者ilv1181023 (yechen)時間1年前 (2023/01/10 11:40), 1年前編輯資訊
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朋友說35 歲左右的台男，每個都有小腹，體脂肪18 以下的更是少的可憐，是真的還假的啊？大家35 歲看起來跟四十歲一樣嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.9.175 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossipi
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#2
Re: [問卦] 35歲台男，沒有小腹、體脂肪18以下的少？
推噓2(4推 2噓 17→)留言23則，0人參與, 1年前最新作者cycutom (cycutom真的不出門的那漳)時間1年前 (2023/01/10 11:59), 1年前編輯資訊
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最大的重點還是在「節食」. 可是，節食的過程，是真的非常非常痛苦. 尤其是當你「背負著很多其他方面的心裡壓力」. 你在節食的過程中，內心會一直冒出「很多不舒服的想法」. 就是說，節食就很不舒服了，再加上「其他本來就有的心理壓力」的累加. 所以人在有點年紀，你要節食是真的真的很困難. 除非你真的身上「
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#3
Re: [問卦] 35歲台男，沒有小腹、體脂肪18以下的少？
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 1年前最新作者alonxalon (Alon)時間1年前 (2023/01/10 12:18), 1年前編輯資訊
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個人經驗分享. 認同重點在於控制飲食. 之前曾經BMI突破27. 嘗試168半年 體重完全沒動. 後來才知道其實要瘦還是得控制一天總熱量. 於是進行更激進的一日一餐(晚餐). 目前執行將近4個月(週末正常飲食). 體重減15kg. 體脂從19%變14%. 內臟脂肪從11降到6. 身體覺得輕盈許多 精
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