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討論串[問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降？
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#1
[問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降？
推噓10(11推 1噓 10→)留言22則，0人參與, 1年前最新作者adsl15888 (去留)時間1年前 (2022/12/05 20:09), 編輯資訊
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之前斷食覺得精神真的有變好. 但是動不動就斷食24或48 嘗試後覺得太極端了. 恢復飲食後容易暴食，而且很難控制. 最近嘗試168斷食法發現不錯. 有精神變好的好處，也不會有暴食的問題. 但相反的，食慾好像下降了. 雖然沒有降很多，但食慾就變低了. 以前吃飽還會再多吃兩口，吃到撐，感覺很爽. 現在就
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#2
Re: [問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降？
推噓212(223推 11噓 34→)留言268則，0人參與, 1年前最新作者moonblacktea (張阿月紅茶冰)時間1年前 (2022/12/08 01:05), 編輯資訊
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如果沒有控制吃進去的總卡路里，斷食並不能減重. 在這個大前提下，我們可以進一步討論這個問題. 首先要了解食慾是怎麼產生. 食慾是一個非常複雜的系統，簡單來區分的話可以把食慾分成需要跟想要. 需要就是因為肚子餓所以引發的食慾. 想要則是明明不餓，但就想吃的食慾. 需要這個食慾系統的運作方式是. 下視丘
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#3
Re: [問卦] 為什麼168斷食法食慾會下降？已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者XOEX (阿哲)時間1年前 (2022/12/08 01:35), 編輯資訊
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168斷食主要不是為了減肥. 是要讓腸胃休息 跟 胰島素規律. 一直吃就讓腸胃跟分泌胰島素的工作不停. 所以要斷食休息. 並促進細胞自噬跟產生酮體. 而養成規律習慣你斷食時就比較不會想吃. 然後總攝取熱量並不一定會下降就是了. 所以說食慾下降與否太過片面. -----. Sent from JPTT
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