討論串[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？
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安安 本巨巨175/91/11.5%. 減肥不一定需要重訓 只要熱量赤字就行 吃得少 或者動得多 或者動得多吃得少. 都能幫助你減肥. 重訓比起其他方式(有氧/少吃)的最大好處就是幫助你同時增肌減脂. 你只要熱量赤字 身體不免就會去找各種可以拿來燒的東西 碳水 脂肪 是. 肌肉也是. 所以沒有重訓
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真的是怕練太壯. 你看像館長或巨石強森那種身材. 要不是真有拍片直播的需求. 真的是完全不適合一般人練成那樣. 光穿衣服就很頭痛了. 背如果又突然在癢的時候. 那畫面就很滑稽了. 不過認真說. 相比游泳 跑步 腳踏車等的有氧運動來說. 重訓的痛苦指數太高了. 而且游泳池比較多妹可以看. 他們還會自動
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重訓根本就不是拿來減肥的好方法. 更重要的是鍛鍊能保護自己肌肉. 像我自己，小腿平常都有在做訓練. 每次扭到腳痛個幾天就自己好了. 但我有一個朋友. 他的腿 超細 超瘦. 上次不小心被人家絆倒. 直接瘀青一大塊 韌帶斷掉...... 阿然後 體態比體重重要太多了. 我真的搞不懂現代人幹嘛婆婆媽媽的斤
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