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討論串[問卦] 生理時鐘調不回來怎麼辦？
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[問卦] 生理時鐘調不回來怎麼辦？
推噓-1(2推 3噓 4→)留言9則，0人參與, 1年前最新作者SergioLeone (窮窮)時間1年前 (2022/06/20 01:19), 編輯資訊
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原本都12:00～01:00左右睡. 變成01:00～02:00睡. 到現在06:00～07:00睡. 原本想說繼續下去變成08:00～09:00睡. 過一兩個禮拜生理時鐘就又能調回來. 結果現在卡住了. 變成固定06:00～07:00睡. 該怎麼辦呢？. -----. Sent from JPTT
#2
Re: [問卦] 生理時鐘調不回來怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 1年前最新作者jimmy0316 (一吻便顛倒眾生)時間1年前 (2022/06/20 01:27), 編輯資訊
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尻一發試試看. 身體能負荷也可以做些激烈運動. 不能負荷的話就做溫和運動 時間要拉長. 不然就是撐著別睡. 想睡覺就要起來走動 洗臉或者洗澡. 晚上一次睡到天亮啊. 祝你有個美夢 嘻嘻. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.90.224 (臺灣). ※ 文章網
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