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討論串[問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎
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Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎已回收
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 4年前最新作者daviddyu0421 (人類に栄光あれ)時間4年前 (2022/05/01 06:42), 編輯資訊
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阿肥我朋友，以前大學的時候161/86. 出社會後自己搬出來住，飲食都自己管理. 聽他說他帶便當就跟你說的差不多，水煮雞胸肉+燙青菜+一碗飯. 以上就是他平日的午晚餐，有時候雞胸會變成烤魚或乾煎豬排之類的. 週五晚到週日晚吃的比較放縱，炸雞配啤酒或牛排配紅酒之類的. 半年後體重65，一年後體重55.
(還有80個字)
#3
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎已回收
推噓28(29推 1噓 33→)留言63則，0人參與, 4年前最新作者bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)時間4年前 (2022/05/01 04:49), 4年前編輯資訊
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你會瘦 瘦很快. 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣. 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g. 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g. 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡. 就算你一天吃三餐 合起來才800大卡 而且
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#2
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎已刪文
推噓5(7推 2噓 15→)留言24則，0人參與, 4年前最新作者JustBecauseU (ki)時間4年前 (2022/05/01 02:02), 編輯資訊
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這樣吃會瘦啊. 等你不這樣吃就胖回來了. 我貢獻現在的佛系減肥法給你參考. 基代1600, 170, 70kg. 重點只有每天吃超過100g蛋白質. 什麼肉都可以 怎麼料理都沒差. 不夠用乳清補. 我走高低碳. 高碳日碳水隨便吃. 低碳日就不吃碳水. 脂肪隨緣==反正自助餐夾個菜油都超多. 重訓 一
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#1
[問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎已回收
推噓19(25推 6噓 30→)留言61則，0人參與, 4年前最新作者inse (好想退休)時間4年前 (2022/05/01 01:38), 編輯資訊
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如果減肥，每餐都吃. 711 雞胸肉. 一把燙青菜. 半碗米飯. 一個禮拜兩天. 每次運動30分鐘. 會瘦嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.47.4 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.16
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