討論串[問卦] 有人減醣成功的嗎？
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聽起來你只是把原本會吃下肚的醣減量，這樣與其說是減醣不如說是節食，節食一定會餓。. 你參考一些減醣菜單，會把米飯換成其他的東西，例如花椰菜飯，是改變食物的內容，但份量還是要足。. 雖然減少醣類攝取，增加蛋白質與蔬菜補足份量，初期吃的時候會有種胃裡明明有東西，但卻沒有吃到東西的滿足感，是因為身體習慣餐
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沒吃飯吃不飽？. 先試試午餐前吃一顆酪梨開開胃，. 再一份7-11農夫10蔬做前菜，. 最後來份200克蒸虱目魚肚當正餐（鮭魚也可），. 全部吃完還吃的下一碗飯的私信告訴我，給你300p幣（限首位），因為真的太難了.... 我試過甚至晚餐都吃不下了，給你參考。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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我不知道什麼是減醣，只有百分之百減小腹成功而已…. 減小腹方法是少吃油炸食物：因為炸物外面裹的那一層可能是「化工澱粉」，尤其是用黑色回鍋油炸的更可怕～. 不過，我偶爾會吃炸物配沙士汽水或可樂控制體重，給你各位參考吧。:D. 話說：不吃澱粉，那身體細胞所需的葡萄糖怎麼辦？. 只吃蛋白質不吃澱粉，有可能
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這位兄ㄉㄟˇ. 不管什麼減重法. 秘訣還是回歸到心態面. 問一下自己為什麼要減. 是因為健康因素？因為社會歧視胖子？. 還是種種的原因. 想一想如果沒減下來，自己的人生會怎樣. 那你自己想要繼續這樣嗎？. 想一想路就會更清楚. 自己的人生要自己負責 沒人可以幫你. 心態對了執行減重事半功倍. 初學者
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