討論串[問卦] 重訓仔是不是都看不起有氧仔？
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有氧無氧只是一般人說的. 實際上就是能量系統的訓練. 磷酸化系統，乳酸系統，有氧系統. 不過運動本來就是很專業的科目. 肌力訓練，最大肌力訓練，爆發力訓練等等，再配合不同運動項目進行專項訓練. 一般人爭這些做什麼，有自己喜歡的運動，持之以恆，身體健康就好了. 又不是要去比賽. --. ◢██ ◣.
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如果你說的有氧仔是練Vo2max 間歇 提升自己的乳酸閾值. 重訓仔應該很佩服8 間歇他媽累得要死 Vo2高代表單位時間能吃下的訓練也多. 超強der. 那如果你說的有氧仔是在跑步機上頭看劇滑手機 強度低的跟散步沒兩樣的. 在那邊走個三十分鐘自以為燃燒脂肪 三天打魚兩天曬網. 還要去嘴重訓仔不做有氧
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不是. 應該說你是不是重新定義有氧了？. 我想重訓比較單純 就是添加重量的阻力訓練. 但什麼叫有氧？. 長時間然後心跳維持130就叫有氧？. 有認真執行重訓 其實平均心跳也很容易超過. 所以阻力訓練是不是也算有氧的一種？. 不是只有慢跑游泳腳踏車才叫有氧好嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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