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討論串[問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物
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[問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物
推噓162(171推 9噓 75→)留言255則，0人參與, 3年前最新作者aA44320170 (糖糖)時間3年前 (2020/11/22 21:26), 編輯資訊
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最近年紀大了肚子越來越大. 想說吃少點來控制. 但是晚上睡覺的時候就容易餓 睡不著. 有沒有推薦能吃飽但是不會胖的食物？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.124.22 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossip
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Re: [問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物
推噓-1(0推 1噓 1→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者sammoon (sam)時間3年前 (2020/11/22 22:38), 編輯資訊
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你想減肥又很容易餓. 或是你就是吃很多的人 常常覺得吃不飽. 如果你又是過重者 體脂偏高的人. 那我滿建議你去吃低醣的 能搭配斷食更好. 吃東西原則很簡單 你可以算熱量也可以不要算 但你要對食物營養素有基本了解. 比如你大概要知道一顆蛋.一塊肉的營養素. 接著吃東西就是以肉菜蛋為主. 澱粉就不要吃太
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Re: [問卦] 有沒有容易飽但是低熱量的食物
推噓2(3推 1噓 12→)留言16則，0人參與, 3年前最新作者rial (deoo)時間3年前 (2020/11/23 00:10), 3年前編輯資訊
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油. 對 你沒看錯. 就是油. 這雖然很違反直覺，但就是事實. 很久以前我看過一本外國人寫的書，就是在說吃油（喝油）可以減肥. 原理很簡單，攝取脂肪很容易有飽足感，反而降低你的食慾，讓你一整天吃下的的熱量大幅減少. 那本書建議飯前半小時直接喝油（選健康的油，如亞麻仁油…之類的）. 然後等你要吃正餐時
(還有612個字)
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