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討論串[問卦] 太瘦怎解
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[問卦] 太瘦怎解
推噓41(51推 10噓 25→)留言86則，0人參與, 3年前最新作者iamanidiot (一名低能兒)時間3年前 (2020/07/09 13:30), 編輯資訊
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我大概175~180公分之間. 然後50~55公斤之間. 我想要去健身有大肌肌. 可是朋友都叫我先吃胖一點. 欸不是啊. 我又不是沒在吃. 我每天吃三餐以上欸. 太瘦怎解？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.90.226 (臺灣). ※ 文章網址: htt
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Re: [問卦] 太瘦怎解
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 3年前最新作者bluebluelan (白魚挺粗強貝柱連根立)時間3年前 (2020/07/09 13:52), 3年前編輯資訊
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認真記錄自己吃什麼東西拉 你現在的目標是2700大卡每天. 規律進食 適量運動 有重訓更好 增加肌肉量增加代謝量 長期來說都是好事. 還有好好睡覺 每天睡滿九個小時. 一堆人說自己吃不胖 或者喝水都會胖 基本上都是進食不規律. 吃的東西很隨意 忙起來就是啃個麵包喝白開水 或者是不吃正餐卻吃一堆高熱量
(還有251個字)
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