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討論串[問卦] 瘦13kg後卡住怎麼辦
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#3
Re: [問卦] 瘦13kg後卡住怎麼辦已回收
推噓4(5推 1噓 2→)留言8則，0人參與, 7年前最新作者kevinsilver (Awareness)時間7年前 (2018/06/11 01:15), 編輯資訊
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一日一餐 過午不食 (或是一日兩餐 只吃早餐跟午餐). 如果你挺得住超過一個禮拜的話. 那就會變成習慣 (戒掉下午跟晚上吃飯的習慣 就跟戒掉抽菸 喝酒 玩game的習慣一樣). 一個禮拜後 你下午跟晚上將不會感到飢餓 (也不會有性慾). 然後精神會變好 免疫細胞會再生 IGF1會大幅下降. 如果原本
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#2
Re: [問卦] 瘦13kg後卡住怎麼辦已回收
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 7年前最新作者Cyborg (廢問只能一篇)時間7年前 (2018/06/10 23:48), 編輯資訊
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大摳呆太胖. 走路跑步傷膝蓋怎麼辦？. 如果會游泳那最好. 但如果不會的話. 在陸上有個運動也不錯. 就是抬腿運動. 手可以扶握重物可以讓身體更穩固. 每天作兩三百. 一定可以消耗不少熱量. http://www.commonhealth.com.tw/video/videoTopic.action
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[問卦] 瘦13kg後卡住怎麼辦已回收
推噓65(68推 3噓 45→)留言116則，0人參與, 7年前最新作者FL5566 (小魯妹)時間7年前 (2018/06/10 15:41), 編輯資訊
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肥宅我決定開始減肥. 嚴格控制飲食 不喝飲料只喝水 消夜不吃. 每天跑3K和重訓 有空時打球. 已經瘦掉13公斤了 體指率從30%變25%. 但因體重太重又天天跑步 現在足底筋膜炎已經發作. 體重又進入停滯期. 該不管傷痛加重運動量 還是更嚴額的控制飲食勒. 有沒有停滯期怎麼度過的八卦. --. ※
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