[問卦] 超慢跑有害？已刪文

看板Gossiping作者 (有什麼是越大越好)時間2月前 (2026/05/28 12:55), 2月前編輯推噓7(7推 0噓 25→)
留言32則, 18人參與, 2月前最新討論串1/1
超慢跑的好壞常有爭論 普遍是認為效率太低 不如去戶外跑 我自己跑過一陣子(寒流或下雨在家跑很方便不用出門) 覺得馬馬虎虎 缺點是某些肌肉會有點不舒服 然而最近好像網路又開始吵了 而且提到超慢跑可能有害 https://i.urusai.cc/PsWEy.png
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不過也沒錯 理論上應該往前的力量被改成在墊子上節奏原地踏步 好像很多肌群活動不到 有些又活動太多 有沒有超慢跑 說不定有可能有害的八卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.37.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1779944134.A.679.html
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05/28 12:56, 2月前 , 1F
大
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推
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超慢跑 很猛
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05/28 12:56, 2月前 , 3F
跑步30分鐘會減壽半小時
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05/28 12:57, 2月前 , 4F
要室內跑幹嘛不用跑步機= =
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05/28 12:58, 2月前 , 5F
不就維持基礎運作的運動
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05/28 12:58, 2月前 , 6F
不知道走路跑步騎車我都看心情
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推
05/28 12:58, 2月前 , 7F
還好我是跑外面
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05/28 12:58, 2月前 , 8F
我覺得不太自然，但要說有害應該是有限
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05/28 12:59, 2月前 , 9F
，有點類似舞蹈的walking
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05/28 12:59, 2月前 , 10F
連超慢跑都會受傷 代表本身身體就有一
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05/28 12:59, 2月前 , 11F
些問題 沒先處理做什麼運動大多都一樣
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推
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有問題一定是他本身有
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05/28 13:01, 2月前 , 13F
傷不傷膝蓋取決於個人身體狀況 與動作
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無關
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應該說 超慢跑的動作其實不太像跑步 ※ 編輯: yokann (36.229.37.99 臺灣), 05/28/2026 13:03:47
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05/28 13:08, 2月前 , 15F
買走步機就好啦
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05/28 13:08, 2月前 , 16F
收納也方便
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推
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運動量太低,我沒辦法達到z1心率.
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05/28 13:16, 2月前 , 18F
這麼低的心率.那不如去逤溪或是逛百貨公司.
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05/28 13:16, 2月前 , 19F
比較有趣.
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05/28 13:16, 2月前 , 20F
下雨天也是可以逛百貨公司的阿.
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推
05/28 13:25, 2月前 , 21F
以前跑過 後來覺得還是走個3-5分去萵苣
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05/28 13:25, 2月前 , 22F
動一下
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推
05/28 14:10, 2月前 , 23F
連超慢跑都會受傷應該是身體本身有什麼狀
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05/28 14:10, 2月前 , 24F
況或是跑法不對吧
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05/28 14:29, 2月前 , 25F
我是去外面做Zone2,也算超慢跑吧~??
05/28 14:29, 25F
推
05/28 14:34, 2月前 , 26F
本來就有病根本先知吧
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05/28 15:24, 2月前 , 27F
任天堂的健身環不也是原地踏步。幾
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05/28 15:24, 2月前 , 28F
年下來受傷的人多嗎？
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05/28 15:40, 2月前 , 29F
偶連跑步機都覺得會省力偷懶是在浪費時
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05/28 15:40, 2月前 , 30F
間了 超慢跑到底要幹嘛用的啊 囧
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05/28 15:41, 2月前 , 31F
真心想要運動改善體能的 去走操場兩個
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05/28 15:41, 2月前 , 32F
月後也都跑起來了吧
05/28 15:41, 32F
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