[問卦] 棒式/平板支撐,對於減肥也有功效嗎?

看板Gossiping作者 (雖然失望 還是得往前看)時間11小時前 (2026/04/01 12:06), 編輯推噓20(20推 0噓 5→)
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如左圖 https://meee.com.tw/9eDFpP7.png
窩是大概知道,棒式能夠練大腿四頭肌之類的肌肉 不過窩什麼想練肌肉的理由,對減肥比較有興趣.. 棒式又很方便做~ 棒式/平板支撐,對於減肥也有功效嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.200.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1775016367.A.5FD.html
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我覺得明天順利棒賽比較有用
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十年前很流行這種色圖
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棒賽比較快
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04/01 12:07, 11小時前 , 4F
沒做功啊
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每天做任何動作，持續一年一定有效
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持續吃炸雞一年
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棒式超累
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我覺得有限 HIIT比較快
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練核心一定有幫助
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沒有
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主要是練核心 核心穩定對大多運動有效
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少吃就瘦
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不給車牌還敢問卦啊
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少吃實在 笑死
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我每天都幫手機充電，持續好幾年了
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我也每天敲鍵盤拿滑鼠十幾年了
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用肌肉消熱量 哪邊肌肉多效率高自己判斷
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沒用，但如果你很胖 核心很強 就變
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洪金寶
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但如果你核心強，做任何運動都比較
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不會受傷
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沒有
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只要每天努力堅持呼吸就有機會變瘦
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你核心好就不容易腰酸背痛，這運動很適
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合上班族
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