[問卦] 你各位晨跑 會先吃東西嗎?

看板Gossiping作者 (鞭狗蛙 舒服)時間5月前 (2025/08/11 10:06), 編輯推噓14(15推 1噓 17→)
留言33則, 27人參與, 5月前最新討論串1/1
乳題啦 我相信現在健康意識上升 很多人為了運動跟工作時間平衡 都會選擇晨起跑步或是做其他運動 好奇啦 你各位晨起跑步或是做運動 都會先吃東西嗎 好像看到一個說法說 男生比較能夠適應這種空腹運動 女生就比較沒辦法 一定要吃一點再動 有無八卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.112.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1754878002.A.20B.html
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晨砲比晨跑有用
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五樓會先去228吃洨
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先晨跑在晨砲
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運動完再吃吧
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取中間 邊跑邊吃
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跑短距離根本不用
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巧克力，豆漿可以，要不然跑到一半餓到沒
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力，達不到預期訓練效果
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避免血糖過低昏倒，吃一點東西是必要的
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早上先拉出來比較重要 不然跑一半肚子
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痛
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這時候反而需要高GI食物
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老人血糖控制不佳可能比較需要
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低糖豆漿+茶葉蛋
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會喝能量飲（咖啡因+甜）一兩塊餅乾
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運動完再吃 把晚餐的肝醣消化掉而已
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肥宅不晨跑
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噓
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看幾K阿 範圍很大
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帶顆糖預備就得了
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喝完一杯黑啡，跑完超爽，全拉
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我是都等晨勃完才吃
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你要看自己的疾病史，每個人健康狀況不同
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跑一個小時的不會，半馬以上才會吃
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看你自己身體狀況吧
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看人
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晨跑30km以內空腹只喝水或電解質飲料
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我都看跑多久
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看跑距離多少，10公里以內不吃
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半馬以下只會喝一點水。
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有補給站的全馬比賽會吃六七片白吐司
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不吃不會頭暈嗎
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我以為通常都是跑完才會去吃早餐的欸
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08/11 12:45, 5月前 , 33F
輕鬆跑時間短不用
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