Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」醫曝4關鍵：不是靠運動

看板Gossiping作者pujos (lks)時間9月前 (2025/04/19 09:45)推噓-1(3推 4噓 8→)

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哪有那麼多原因就一個字...窮上班族平均餐費450日幣上下換成台幣103塊飲料都沒得喝換成在座各位台灣人你口袋每天就裝這麼多點錢出去照樣瘦成一條閃電外面三餐很貴跟你口袋有錢說實在一點關係都沒有你裝一百塊那就是只能挑低於一百的吃有的嫌是因為你口袋有錢榨還能榨出汁你一天就裝250塊台幣試試看 ※ 引述《sulanpa (...)》之銘言： : 日本人「全球最瘦」醫曝4關鍵：不是靠運動 : 10:54 2025/04/18 : 中時新聞網方翊倩 : 日本榮登「全球最瘦」國家，肥胖比率僅占4％，台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）表 : 示，日本人其實沒特別愛運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於平常的飲食以及生活習慣，包括 : 食材多樣化、愛吃魚、喝無糖飲品，以及通勤活動量大，讓他們胖不起來。 : 蒼藍鴿日前在臉書粉專發文指出，日本是全球最瘦的國家，肥胖率只有4％，是美國的1／10 : ，但神奇的是，他們其實不像美國人那麼熱衷運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於飲食和生活 : 習慣。 : 食材多樣化 : 蒼藍鴿表示，日本政府早在1985年就提倡「一天盡量攝取30種食材」，便當裡每樣菜色都一 : 點點，份量雖然不多，但能攝取各種營養，熱量不爆表，營養也更均衡。 : 愛吃魚 : 日本人的日常飲食以魚類居多，從生魚片、烤魚到一夜干等。蒼藍鴿說，魚類含有豐富的蛋 : 白質，且脂肪低，只要搭配不油炸、不重鹹的清淡料理方式，就可以吃得健康又不容易發胖 : 。 : 無糖飲品 : 在日本，「無糖飲品」是基本款，不論是餐飲店或販賣機中的茶飲、咖啡，多數都是無糖， : 可以降低糖分以及熱量的攝取。 : 通勤活動量大 : 日本多數人都是靠走路、搭車或騎腳踏車通勤，根據統計，日本上班族每天通勤時間平均為 : 1小時19分鐘，加上都市節奏快，民眾走路速度也相當驚人，每天活動量高，默默都在消耗 : 熱量。 : https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250418002004-263301 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 23090RA98G. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.56.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745027117.A.AF9.html ※ 編輯: pujos (110.28.56.223 臺灣), 04/19/2025 09:46:01

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greensaru

04/19 09:45, 9月前 , 1^F

04/19 09:45, 1^F

推

snocia

04/19 09:47, 9月前 , 2^F

04/19 09:47, 2^F

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snocia

04/19 09:47, 9月前 , 3^F

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