Re: [問卦] 我妹說體脂率超過15趴都算胖？

看板Gossiping作者 (鈴谷のあまあま写生管理)時間11月前 (2025/02/18 14:06), 11月前編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 11人參與, 11月前最新討論串2/3 (看更多)
安安 本巨巨175/100/15% 嗯 認真說 15%真的算是肥胖邊界啦 像是我就蠻不滿意自己的肌肉線條 雖然六塊肌還是有 但是下腹部有點油 大腿線條也比較差 女生最愛的手臂青筋也少了一些 比起10%的時候 看起來肌肉線條真的是差了一點 雖然肌肉量高了一截 不過因為在增肌+力量訓練 體脂高一點還是可以接受 我跟別人說我體脂15% 有些人聽到直接洩氣 自己太低估體脂了 就跟我說 我原本以為自己是15% 你這樣15%那我可能25%了 體脂20% 那個就沒有肌肉線條了 肚子也有幾圈油 而且體檢上頭也會有幾條紅字 大概也有脂肪肝 20%實在不能稱作是健康的體脂 體檢上頭要沒有代謝相關的紅字才行 是因為現代人對自己的標準太低 才會把體脂15%當作天方夜譚 不要動不動吃炸的 吃宵夜 吃點心 多吃脂肪低的肉 魚肉 肌肉 蝦子 多吃蔬菜多喝水 體脂15%真的沒那麼難= = ※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言： : 我妹很標準台女 : 昨天我脫衣服洗澡時 : 我媽和我妹都說我側腹很油 : 雖然小弟我沒有飲控 想吃麥當勞就吃 : 但算有規律運動 : 前幾天去健身房量inbody : BMI 26 體脂肪率19% : 這樣真的在台男裡算阿肥嗎QQ : 我妹都說她前同事運動飲控一下就9% -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.202.165.104 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1739858773.A.53F.html
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02/18 14:07, 11月前 , 1F
175/100
02/18 14:07, 1F
推
02/18 14:08, 11月前 , 2F
175/100/15% 巨巨等級了
02/18 14:08, 2F
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02/18 14:11, 11月前 , 3F
那是你的世界，難不難先不說，你去街上
02/18 14:11, 3F
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02/18 14:12, 11月前 , 4F
繞一圈看看有幾個15%?
02/18 14:12, 4F
那不就是一堆人都沒在做體檢嗎? 我也曾經體脂20%過 雖然沒有紅字但是有脂肪肝 我實在很難硬掰說20%是健康的體脂 每個人的基因不一樣 但是健康的體脂就是體檢血糖血脂膽固醇都正常 沒有脂肪肝 台灣太多人不在意自己健康 血糖血脂過高 所有器官都像是泡在糖水一樣 沒有慢性病才奇怪= =
推
02/18 14:13, 11月前 , 5F
這只能說街上肥宅一堆
02/18 14:13, 5F
推
02/18 14:16, 11月前 , 6F
15真的沒很難 再往下每1%都很痛苦
02/18 14:16, 6F
推
02/18 14:17, 11月前 , 7F
太嚴格了吧，我20歲以後就再也沒有15%了
02/18 14:17, 7F
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02/18 14:18, 11月前 , 8F
我只有當兵那一年有17%吧 你好棒
02/18 14:18, 8F
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02/18 14:20, 11月前 , 9F
本來就一堆人沒做體檢 做了也無視的更多
02/18 14:20, 9F
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02/18 14:21, 11月前 , 10F
聽過醫囑無視的也很多。不是你做得到就
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推
02/18 14:21, 11月前 , 11F
血脂最近有新類型 只要三酸是低的
02/18 14:21, 11F
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02/18 14:21, 11月前 , 12F
是容易，這世界上大多人做不到就代表這
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02/18 14:21, 11月前 , 13F
HDL也夠高 總膽固醇和LDL高的話好像
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02/18 14:21, 11月前 , 14F
不是多麼容易的事
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這個世界曾經一度也是一大堆文盲 因為識字得花好幾年 人類社會就放棄教育了嗎? 比起學識字小學花了幾年 有意識地去注意正常的健康飲食花不了你幾個月 習慣培養起來 一輩子都不會復胖 注意飲食真的沒你想像中的難
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02/18 14:21, 11月前 , 15F
也OK
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※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 02/18/2025 14:28:32
推
02/18 14:26, 11月前 , 16F
我20%的時候健撿也沒紅字 脂肪肝..
02/18 14:26, 16F
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02/18 14:26, 11月前 , 17F
吃的問題比較大吧
02/18 14:26, 17F
推
02/18 14:28, 11月前 , 18F
根本也不用什麼忌口 三餐正常吃 三餐以外
02/18 14:28, 18F
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02/18 14:28, 11月前 , 19F
也不排除是那台機器體酯肪不準 XD
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02/18 14:28, 11月前 , 20F
的時間不要亂吃 體脂就一直掉了
02/18 14:28, 20F
推
02/18 14:31, 11月前 , 21F
現在更建議採用腰圍<身高1/2當標準
02/18 14:31, 21F
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02/18 14:31, 11月前 , 22F
身高170那腰圍最好在85公分以下
02/18 14:31, 22F
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02/18 14:31, 11月前 , 23F
內臟脂肪才是有意義的肥胖指標
02/18 14:31, 23F
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02/18 14:54, 11月前 , 24F
我朋友182/100都看起來胖了....
02/18 14:54, 24F
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