Re: [問卦] 168斷食太神了吧！

看板Gossiping作者louisophie (louisophie)時間1年前 (2025/01/24 14:05)推噓5(5推 0噓 4→)

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我是使用低或無糖（以綠色葉菜類為碳水來源）、適量蛋白質（動物性蛋白質，並會小心過量以避免糖質新生作用過盛）與脂質（動物及飽和脂肪）為主的飲食，並以此為基礎來實行 OMAD、即一天一餐的飲食方式；我吃的是晚餐，每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐。我並不喜歡熱量的觀念，而是採身體會對不同種類的食物有著不同處理方式的hormonal res ponse（激素應對）原則來進行飲食的，而動物及飽和膳食脂肪（而非植物種子油）在飲食及健康上則扮演了重要的角色（Nina Teicholz、Gary Taubes等等，不少都有中文版）。我是20多年的T1D，這樣的飲食內容與時間是最重要的治療方法。 168應該也是非常好的斷食方式，但飲食內容請務必小心注意（可參閱Jason Fung，有中文版）。 ----- https://withinretreat.blogspot.com https://louisophie.wordpress.com https://www.facebook.com/profile.php?id=100095239087961 https://github.com/louisophie/withinretreat #糖尿病治療,#飲食科學,#糖尿病,#中文翻譯,#diabetes,#dietary,#translation,#Richard KBernstein ----- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.65.146.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1737698707.A.164.html

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bill403777

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沒有看過相關的文獻，但我沒有

推

Lailungsheng

01/24 14:06, 1年前 , 2^F

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Lailungsheng

01/24 14:06, 1年前 , 3^F