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討論串[問卦] 168斷食太神了吧！
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#4
Re: [問卦] 168斷食太神了吧！
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 11月前最新作者louisophie (louisophie)時間11月前 (2025/01/24 14:05), 11月前編輯資訊
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我是使用低或無糖（以綠色葉菜類為碳水來源）、適量蛋白質（動物性蛋白質，並會小心過量以避免糖質新生作用過盛）與脂質（動物及飽和脂肪）為主的飲食，並以此為基礎來實行OMAD、即一天一餐的飲食方式；我吃的是晚餐，每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐。. 我並不喜歡熱量的觀念，而是採身體會對不同種類的
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#3
Re: [問卦] 168斷食太神了吧！
推噓3(4推 1噓 11→)留言16則，0人參與, 11月前最新作者parttime (隱r)時間11月前 (2025/01/24 12:21), 編輯資訊
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一模一樣。. 我也是這樣。. 體重還降低很多，BMI第一次進到標準範圍，超爽的。. 有些推文或回文會說，本質一樣是熱量赤字。. 表面上是但我覺得不是。. 道理就是想減肥的人很多，但成功的人很少。. 而168則大大增加減肥成功率。. 關鍵點就在生理、心理。. 很多人其實是減肥失敗，但他們不承認。. 甚
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#2
Re: [問卦] 168斷食太神了吧！
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 11月前最新作者jayemshow (S.Kazumi)時間11月前 (2025/01/24 09:41), 編輯資訊
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阿就剛好你168後的攝入熱量低於你的TDEE阿.... 說到來還是熱量赤字. 畢竟間歇性斷食是否能對胰島素阻抗有正面影響. 我記得是還沒有一個非常正規化的實驗證據啦(有錯請指證). 另外我推薦還是可以去做一下 inbody 了解一下自己的體脂跟內臟脂肪級數. 太高就減一減吧. 對身體有好處的. 供參
#1
[問卦] 168斷食太神了吧！
推噓30(34推 4噓 78→)留言116則，0人參與, 11月前最新作者oldman7788 (老人7788)時間11月前 (2025/01/24 09:36), 編輯資訊
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之前健檢糖化指數處於臨界值，再超過一點可能就糖尿病get了。. 結果後來我實行了一段時間168，簡單來說晚上八點後不吃東西，隔天早餐不吃，中午再開始進食，結果困擾我一段時間的慢性疲勞、水腫都漸漸改善. 168斷食是不是很神奇. --. Sent from my 督嚕督嚕大大大. ○ PiTT //
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