[問卦] 肩頸很硬大家都怎麼解決？

看板Gossiping作者 (大便般的存在)時間2周前 (2024/04/29 19:02), 編輯推噓69(75推 6噓 61→)
留言142則, 110人參與, 2周前最新討論串1/1
覺得我的肩膀快爛掉了 一直都得過且過 辦公的人這麼多 應該不少人肩頸也會酸痛吧 大家都怎麼改善？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.140.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1714388530.A.177.html
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999舒壓
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不怎麼樣啊 我從國中硬到現在還不是活的
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五樓願意用老二幫你針灸
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客家人？
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好好的
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做家事換得老婆幫敲背
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鬆一下
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認真回 去物理治療 可能肌力不足
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盲人按摩又沒多貴
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頂扣扣欸空姐
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找人捏捏真的有用
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鬼影？
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但你的姿勢不改善 習慣性聳肩
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剁掉
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去復健診所，拉拉筋，電療一下
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兩個禮拜後又跟以前一樣硬了
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推
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認真問 那如果肌力不足要練哪個部分
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噓
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照鏡子 看有沒有人坐在上面
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噓
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咬薑啜醋幾10年？
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踩一踩
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整骨還有物理治療
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去給人按完肩頸真的會覺得神清氣爽
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有時候你覺得昏昏沈沈其實是脖子太僵硬
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我覺得睡前吃香蕉有用
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知識姿勢有問題一定要先調整，
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推
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給物理治療師看是哪邊沒力 他們會教你動作
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睡眠不足 睡到自然醒就好了
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印度神油
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自己拉拉筋吧 不然小心久了鈣化
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然後運動拉筋瑜珈，按摩只能舒緩無法治本
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04/29 19:07, 2周前 , 31F
去中醫給醫生扎
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推
04/29 19:08, 2周前 , 32F
和利他命ex 曾國誠廣告那個
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04/29 19:09, 2周前 , 33F
找外面 店面玻璃黑黑的那種純按摩
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嬰靈而已 沒事
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你去找專業的整復老師幫你處理沾黏問題，
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願意教的會順便教你平常怎麼做舒緩運動
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04/29 19:14, 2周前 , 37F
驅魔
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04/29 19:14, 2周前 , 38F
買機器回家按不然就一兩個禮拜找人按
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04/29 19:16, 2周前 , 39F
認真回一下 去健身房用史密斯壓斜方肌
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還有 63 則推文
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04/29 21:25, 2周前 , 103F
40歲各種酸痛 上肌力課 滾滾輪有改善
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04/29 21:27, 2周前 , 104F
中正橋下有大師專門解肩頸鬼
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04/29 21:28, 2周前 , 105F
以前是靠針灸推拿 現在自己拉筋 伸展 比
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04/29 21:29, 2周前 , 106F
針灸有用 yt搜尋很多教學 枕頭也要挑選
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推
04/29 21:30, 2周前 , 107F
筋膜球
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04/29 21:39, 2周前 , 108F
折一折
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04/29 21:41, 2周前 , 109F
打斷
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姿勢問題造成上斜方肌過強
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04/29 21:42, 2周前 , 111F
短期對策是推拿放鬆 長期對策是重訓 把
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各部分肌群的張力平衡回來
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推
04/29 21:43, 2周前 , 113F
十香軟筋散
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推
04/29 21:59, 2周前 , 114F
認真回瑜珈柱 滾三分鐘跟花錢按摩同
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感
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推
04/29 22:06, 2周前 , 116F
按摩球
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噓
04/29 22:14, 2周前 , 117F
先找出病因 不然治標不治本
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噓
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專業回：肌力訓練背部肌肉
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04/29 22:24, 2周前 , 119F
硬硬的就...
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04/29 22:33, 2周前 , 120F
換枕頭
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04/29 22:55, 2周前 , 121F
鬆一下
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推
04/29 23:02, 2周前 , 122F
找時間，揮揮空拳吧！
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04/29 23:04, 2周前 , 123F
拿鐵鎚敲鬆
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04/29 23:12, 2周前 , 124F
按摩 可以試試看肩頸按摩器 有的按的跟人
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差不會太大
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推
04/29 23:23, 2周前 , 126F
胸肌緊繃但背肌無力 上交叉症候群認識一下
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去練背吧
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04/29 23:30, 2周前 , 128F
4F XD
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04/30 00:33, 2周前 , 129F
用繩子纏在脖子上，雙手雙腳離地綁
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沙袋，一下子就拉開了
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osim天王按摩椅 值得
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按摩啊 花錢可以解決的事
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找塞公作法啊
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天天做瑜珈之後，就很少有這些問題了
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去鬆一下
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滾筒
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瑜珈
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04/30 11:09, 2周前 , 138F
之前體驗過耳針，按下去超痛，肩頸馬上
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04/30 11:09, 2周前 , 139F
鬆，不過一週後又硬回來
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04/30 11:43, 2周前 , 140F
物理治療、睡覺睡飽
04/30 11:43, 140F
推
04/30 12:59, 2周前 , 141F
打肉毒 快又有效
04/30 12:59, 141F
推
04/30 13:44, 2周前 , 142F
泰式按摩
04/30 13:44, 142F
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