Re: [問卦] 台灣全馬跑者何時才能突破2:10的鐵板?

看板Gossiping作者 (沒有你，对我很重要)時間3月前 (2024/02/25 19:19), 3月前編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 9人參與, 3月前最新討論串2/2 (看更多)
不藏私大公開 我這裡提供一份菜單 照這個菜單練 要跑進2小時10分 是沒有問題的 https://i.imgur.com/NXpvN5B.jpg
https://i.imgur.com/V9CDkV3.jpg
一個禮拜的跑量差不多在 250km~300km 沒有休息日 只要可以堅持2個月 這個菜單是可以全馬Sub2 的 不要不相信☺ ※ 引述《aitt (非主流,有何不可(M))》之銘言 : 台灣現在長跑風氣很盛,報馬拉松的人與日俱增,公園或是運動場 : 也愈來愈多人練跑,但是全馬的全國紀錄卻是30多年都無法突破, : 2小時10分完賽對台灣跑者來說更是一個大鐵板,要如何才能突破這個大鐵板呢? : 日本都一堆人跑進2:10內了說 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-S9180 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.68.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708859954.A.B74.html
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02/25 19:20, 3月前 , 1F
聽起來蠻容易的 看來人類跑兩小時內快了
02/25 19:20, 1F
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02/25 19:22, 3月前 , 2F
你有算過一個禮拜200公里 一個禮拜花多少時
02/25 19:22, 2F
推
02/25 19:22, 3月前 , 3F
跟每天進步0.1秒一樣意思
02/25 19:22, 3F
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02/25 19:22, 3月前 , 4F
間在跑步上嗎
02/25 19:22, 4F
推
02/25 19:26, 3月前 , 5F
所以您跑多久？
02/25 19:26, 5F
十年前半馬破2 XD ※ 編輯: twnail (42.73.68.100 臺灣), 02/25/2024 19:28:31
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02/25 19:29, 3月前 , 6F
你先照這課表跑一個月，腳沒受傷再來說
02/25 19:29, 6F
說到重點 kiptum 真的是怪物 不用休息的 ※ 編輯: twnail (42.73.68.100 臺灣), 02/25/2024 19:30:55
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02/25 19:33, 3月前 , 7F
這樣要先辭職
02/25 19:33, 7F
推
02/25 20:02, 3月前 , 8F
唉，短時間看不到破2了
02/25 20:02, 8F
推
02/25 22:03, 3月前 , 9F
不是辭職的問題，全職的選手要有背景..
02/25 22:03, 9F
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02/25 22:03, 3月前 , 10F
比如貴族子女，衣食無缺，就差個成就鍍金
02/25 22:03, 10F
推
02/26 10:10, 3月前 , 11F
求課表
02/26 10:10, 11F
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02/26 10:11, 3月前 , 12F
看錯是一禮拜…
02/26 10:11, 12F
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