[問卦] 40歲要上班的人真的可能維持良好體態嗎

看板Gossiping作者 (一期一會)時間2月前 (2024/02/21 09:31), 編輯推噓18(19推 1噓 28→)
留言48則, 30人參與, 2月前最新討論串1/1
隨著年紀越大，身體代謝也越差 許多人說，這取決你怎麼保養，包括飲食、運動 但其實若要做到健康飲食、規律運動、充足睡眠、良好心情這樣的健康基本四要素，需要 有充足的時間和財力才能做到啊 許多上班族光是下班都更累的了 更別提若是有了小孩，除了上班就是陪孩子，以及整理家務等等 可能連連續睡眠6小時都有難度了，真的可能會有時間去採買食材、備餐、運動（還要分 有氧、重訓、拉伸）嗎 大家身邊真的有40歲、要上班、有家庭的人，仍然可以維持良好體態以及體能嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.134.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1708479067.A.1CA.html
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沒運動習慣的很難
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gay
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不是不能 是你不想
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噓
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離職啊
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自律的人就可以
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換個輕鬆的工作不就好了是你捨不得
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可以吧 同事都16:00準時下班
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開始慢性病，高血脂、高血糖、高血壓，
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然後擠在醫學中心的藥局前面排隊等領藥
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…
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有啊 一堆 工作輕鬆或居家上班的都
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維持身材主要靠節制飲食，運動只是輔助
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可以
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，想著靠運動瘦身不切實際
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年紀到了飲食也要調整
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不婚不生又躺平的人體態最好
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沒有
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稍微重視營養和熱量就很夠了，只是就
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會找理由暴飲暴食吃垃圾食物舒壓。
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不婚不生又躺平通常做不到自律 體態就...
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反正舉的各方面就是能做幾分就做多少
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一定比什麼都不做好。很多人一開始就
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用很高的標準例如一定要吃的很養生或
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一定要重訓有氧多久。結果連稍微節制
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飲食或去散步一下都不做
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168 知道代謝變差就別吃那麼多
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可以，先從飲食內容調整
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有心就可以 出張嘴的不行
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02/21 09:57, 2月前 , 30F
純論體重 控制嘴就夠了..要雕塑身材才非健
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02/21 09:58, 2月前 , 31F
身運動不可..變胖就是自己嘴失控
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02/21 10:02, 2月前 , 32F
晚上40分鐘 慢跑加和緩運動 夠了
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02/21 10:05, 2月前 , 33F
多喝水 減糖 細嚼慢嚥
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02/21 10:11, 2月前 , 34F
說連吃都不能控制的已經被吃做掉了
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02/21 10:12, 2月前 , 35F
沒喜歡上運動還想靠運動拿到健康必失敗
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做體力活啊
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02/21 10:43, 2月前 , 37F
一定可以 與其準備食材備餐不如少吃點
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02/21 10:43, 2月前 , 38F
零食炸物 控制進食量
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02/21 11:02, 2月前 , 39F
都是在找藉口
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02/21 11:20, 2月前 , 40F
等你三高爆炸就會注意了
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自律很好
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02/21 12:11, 2月前 , 42F
科技業兩三寶爸又練得好的大有人在 練得
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02/21 12:11, 2月前 , 43F
熟可以壓縮到60分鐘內 每天抽菸動不動吃
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02/21 12:12, 2月前 , 44F
大餐 懶得動又推給小孩 還在說單身才做得
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到是自己的問題
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02/21 12:28, 2月前 , 46F
組間休息認真計時1分1分半 1小時很
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02/21 12:28, 2月前 , 47F
很精實了
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02/21 13:25, 2月前 , 48F
窮人大多是胖子，不是歧視
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