[問卦] 超慢跑有用嗎已刪文

看板Gossiping作者 ( )時間2月前 (2024/02/15 14:58), 編輯推噓24(25推 1噓 31→)
留言57則, 42人參與, 2月前最新討論串1/1
這個連假搭情人節 想必各位也胖的不要不要的吧？ 據說用180bpm跑步超慢跑 https://i.imgur.com/kJUdD6F.jpg
https://i.imgur.com/YzmH0Ie.jpg
效果其實不差 真的有用嗎？ 有沒有肥宅跑過一個月以上的來分享一下心得？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1707980287.A.433.html
→
02/15 14:58, 2月前 , 1F
不就是健走嗎…..
02/15 14:58, 1F
→
02/15 14:58, 2月前 , 2F
對戒毒有幫助嗎？
02/15 14:58, 2F
→
02/15 14:59, 2月前 , 3F
有動就有效
02/15 14:59, 3F
推
02/15 15:00, 2月前 , 4F
五樓超肛交
02/15 15:00, 4F
→
02/15 15:00, 2月前 , 5F
不就快走
02/15 15:00, 5F
→
02/15 15:00, 2月前 , 6F
你覺得心率有提上來就是有它的效果在
02/15 15:00, 6F
推
02/15 15:00, 2月前 , 7F
超慢跑跟超快走，都幾?
02/15 15:00, 7F
→
02/15 15:01, 2月前 , 8F
畢竟不是每個人都適合慢跑健走之類的
02/15 15:01, 8F
推
02/15 15:01, 2月前 , 9F
胖子在用的
02/15 15:01, 9F
噓
02/15 15:01, 2月前 , 10F
不如原地踏步，再乎個口號順便練肺活量算
02/15 15:01, 10F
→
02/15 15:01, 2月前 , 11F
了
02/15 15:01, 11F
推
02/15 15:02, 2月前 , 12F
快/慢 應該要用心率區間來看
02/15 15:02, 12F
→
02/15 15:02, 2月前 , 13F
世界冠軍的超慢跟你的超慢是不依樣der
02/15 15:02, 13F
推
02/15 15:02, 2月前 , 14F
徐教練是原地競走, 不信把影片用0.25x觀看...
02/15 15:02, 14F
→
02/15 15:03, 2月前 , 15F
基本上 不同的區間 有不同的訓練效果
02/15 15:03, 15F
→
02/15 15:03, 2月前 , 16F
心率有上來就有用
02/15 15:03, 16F
→
02/15 15:03, 2月前 , 17F
所以怎樣叫快 怎樣是慢/超慢 要檢測
02/15 15:03, 17F
→
02/15 15:03, 2月前 , 18F
總比你坐在那上PTT好
02/15 15:03, 18F
→
02/15 15:04, 2月前 , 19F
但是 有運動 總比沒動好
02/15 15:04, 19F
推
02/15 15:06, 2月前 , 20F
有用！真心不騙
02/15 15:06, 20F
推
02/15 15:07, 2月前 , 21F
不要坐著都好
02/15 15:07, 21F
推
02/15 15:07, 2月前 , 22F
就運動
02/15 15:07, 22F
推
02/15 15:09, 2月前 , 23F
超☆冒險蓋
02/15 15:09, 23F
→
02/15 15:15, 2月前 , 24F
我都跑超慢 給你參考
02/15 15:15, 24F
→
02/15 15:16, 2月前 , 25F
總比出門跑好
02/15 15:16, 25F
推
02/15 15:26, 2月前 , 26F
看所謂的有用是什麼
02/15 15:26, 26F
推
02/15 15:32, 2月前 , 27F
你先確定180原地你可以
02/15 15:32, 27F
推
02/15 15:34, 2月前 , 28F
跟跑跑步機差不多 但超慢跑不能調坡
02/15 15:34, 28F
→
02/15 15:34, 2月前 , 29F
度
02/15 15:34, 29F
推
02/15 15:35, 2月前 , 30F
不管怎樣一定比快樂水配遊戲好吧
02/15 15:35, 30F
→
02/15 15:39, 2月前 , 31F
跑慢跑就是號稱可以原地跑啊！ 好像看
02/15 15:39, 31F
→
02/15 15:39, 2月前 , 32F
電視的時候可以搭配 但阿肥還是寧願躺
02/15 15:39, 32F
→
02/15 15:39, 2月前 , 33F
著
02/15 15:39, 33F
推
02/15 15:40, 2月前 , 34F
撈流量的爛題材
02/15 15:40, 34F
推
02/15 15:40, 2月前 , 35F
超慢時間長 先想想你有多少時間
02/15 15:40, 35F
推
02/15 15:41, 2月前 , 36F
有動基本上一定比軟爛在沙發上強
02/15 15:41, 36F
推
02/15 15:44, 2月前 , 37F
跟沒動比肯定有用，跟真正的有氧無
02/15 15:44, 37F
→
02/15 15:44, 2月前 , 38F
氧比，就跟沒動一樣
02/15 15:44, 38F
→
02/15 15:45, 2月前 , 39F
與其要做這個不如老老實實的先從深
02/15 15:45, 39F
→
02/15 15:45, 2月前 , 40F
蹲跟飲食控制改善以後再來慢跑跳繩
02/15 15:45, 40F
→
02/15 15:53, 2月前 , 41F
連超慢跑兜嫌懶的人 會考慮以上的留言建
02/15 15:53, 41F
→
02/15 15:53, 2月前 , 42F
議嗎
02/15 15:53, 42F
→
02/15 15:58, 2月前 , 43F
180bpm能不能維持30分鐘真的看人
02/15 15:58, 43F
推
02/15 15:58, 2月前 , 44F
步頻180沒練過的沒辦法跑很慢
02/15 15:58, 44F
推
02/15 15:59, 2月前 , 45F
能持續半年以上當然有用
02/15 15:59, 45F
推
02/15 15:59, 2月前 , 46F
對初階者有用
02/15 15:59, 46F
推
02/15 16:00, 2月前 , 47F
我只想跑在正妹旁邊 欣賞美景
02/15 16:00, 47F
→
02/15 16:04, 2月前 , 48F
慢動作慢跑對吧！嘻嘻
02/15 16:04, 48F
→
02/15 16:32, 2月前 , 49F
八卦仔 大推 超慢肛
02/15 16:32, 49F
推
02/15 16:33, 2月前 , 50F
比你各位坐在椅子上有用
02/15 16:33, 50F
推
02/15 17:49, 2月前 , 51F
有動就比你坐在椅子上面有效
02/15 17:49, 51F
→
02/15 17:50, 2月前 , 52F
追劇把前面跟後面時間拿來超慢跑
02/15 17:50, 52F
→
02/15 17:50, 2月前 , 53F
一集也能跑個5分鐘
02/15 17:50, 53F
→
02/15 18:38, 2月前 , 54F
你先做啊，之後再進階也可以
02/15 18:38, 54F
推
02/15 19:38, 2月前 , 55F
好過坐著不動
02/15 19:38, 55F
推
02/15 20:32, 2月前 , 56F
有動就有用啊
02/15 20:32, 56F
→
02/15 23:38, 2月前 , 57F
給體弱但想練跑的人用的，先練體能再速度
02/15 23:38, 57F
‣ 更多 yokann 的文章
文章代碼(AID): #1bpRN_Gp (Gossiping)