Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?

看板Gossiping作者 (千哩吹徐)時間4月前 (2023/12/23 10:24), 編輯推噓5(8推 3噓 27→)
留言38則, 12人參與, 4月前最新討論串3/3 (看更多)
難得看到我會的，來回一下衝發文數。 1， 色氨酸跟睡眠相關。 但現代人飲食就能攝取，幾乎沒人會缺。 補了意義不大。老東西了。 2，GABA 也跟睡眠相關， 但重點是 a, 你吃的GABA「原料」是哪家。 b,添加量和有沒混料。 發表文獻證據，吸收率， 國際安全性認證，食用歷史，體感，市占率等。 日本GABA「原料」應該是一支獨秀最強的。 （也是最貴的） 不是說其他小廠生產的便宜GABA「一定」沒效。日本GABA「一定」有效， 但在論文證據和食用歷史加持下， 日本GABA的信心值當然比較高。 再來就是日本gaba論文添加量劑量是純量100mg, 添加量不足效果也會打折。 3，機理方面， Gaba的機理是調節副交感神經和放鬆。不是安眠藥。 有些人「必須」依靠安眠藥的， GABA可以輔助減量，不一定能完全取代。 但其實很多人只是難以放鬆進入睡眠狀況， 不是真的要安眠藥。 安眠藥能助眠但是睡眠品質很差，還有人會夢遊。GABA對於睡眠品質有一些幫助。 總之每個人狀況不同。 4，褪黑素不要亂吃，那副作用依賴性是一輩子的。 歡迎討論啦 ※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言： : 肥宅我長期失眠啦 : 診所安眠藥也換過幾種 : 中醫也吃過幾包 : 天天12點睡 4~5點就會醒來 不知道484卡到陰 : 前幾天問說IHERB要買啥失眠產品才內行 : 看板友提到色胺酸跟GABA 就衝動各買了三罐 : 試了三天色胺酸完全都沒用捏 : 12點睡前吃安眠藥 B群 色胺酸 照樣清晨4點醒來 : 5點發廢文喇 : 然後色胺酸好像不適合尿酸高的人ㄘ : 肥宅我尿酸也高 : GABA好像還有其他效果 : 色胺酸484失眠沒用的話就完全是狗屎惹? : 買了三罐色胺酸將近一千塊 現在覺得很靠北 : 不知道怎麼處理 IHERB可以退貨未開封的嗎? : 不然可以塞屁眼用直腸吸收會比較好嗎? : 拿去送人484會被衛生局開罰20萬? : 買了色胺酸沒用腫麼辦? : 有沒有這方面的八卦? : 瑞元來 你講看麥 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.233.201 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1703298246.A.7ED.html
推
12/23 10:26, 4月前 , 1F
讚喔 兄day 感謝你！
12/23 10:26, 1F
推
12/23 10:27, 4月前 , 2F
何不試試ashwagandha
12/23 10:27, 2F
噓
12/23 10:29, 4月前 , 3F
不知道在寫三小
12/23 10:29, 3F
→
12/23 10:36, 4月前 , 4F
懶人包：原料來源也有差別。多一個選擇條
12/23 10:36, 4F
→
12/23 10:36, 4月前 , 5F
件
12/23 10:36, 5F
推
12/23 10:36, 4月前 , 6F
那色氨酸要白天吃還睡前吃啊 求解答謝謝
12/23 10:36, 6F
推
12/23 10:38, 4月前 , 7F
GABA也要看發酵來源
12/23 10:38, 7F
→
12/23 10:48, 4月前 , 8F
色氨酸白天晚上有吃沒吃應該都沒差，體內
12/23 10:48, 8F
→
12/23 10:48, 4月前 , 9F
應該都夠
12/23 10:48, 9F
→
12/23 10:49, 4月前 , 10F
說到發酵的人就專業了。日本的發酵方式有
12/23 10:49, 10F
→
12/23 10:50, 4月前 , 11F
專利，其他人不能使用。是不是效果差異原
12/23 10:50, 11F
→
12/23 10:50, 4月前 , 12F
因？不知道
12/23 10:50, 12F
推
12/23 10:52, 4月前 , 13F
讚喔
12/23 10:52, 13F
→
12/23 10:53, 4月前 , 14F
我覺得和曬太陽有關，現代人陽光照不夠
12/23 10:53, 14F
噓
12/23 11:10, 4月前 , 15F
一般安眠藥就是作用在gaba 接受器
12/23 11:10, 15F
→
12/23 11:11, 4月前 , 16F
哪裡有褪黑激素會致依賴性的paper？
12/23 11:11, 16F
推
12/23 11:13, 4月前 , 17F
褪黑就是讚
12/23 11:13, 17F
噓
12/23 11:19, 4月前 , 18F
褪黑激素導致依賴性?paper勒？我越來越
12/23 11:19, 18F
→
12/23 11:19, 4月前 , 19F
靠近電話囉？
12/23 11:19, 19F
→
12/23 11:26, 4月前 , 20F
電話是要打去哪我也滿好奇的。 打去退貨
12/23 11:26, 20F
→
12/23 11:26, 4月前 , 21F
嗎？衛福部網站自己就指出褪黑素長期安全
12/23 11:26, 21F
→
12/23 11:26, 4月前 , 22F
性效果不明確，是藥品要管制。學界也不建
12/23 11:26, 22F
→
12/23 11:26, 4月前 , 23F
議長期服用。我說的依賴性不是成癮，是你
12/23 11:26, 23F
→
12/23 11:26, 4月前 , 24F
長期使用依賴褪黑素睡覺，把他當成食品。
12/23 11:26, 24F
→
12/23 11:27, 4月前 , 25F
你很容易把他當一個長期安全的選項。不論
12/23 11:27, 25F
→
12/23 11:27, 4月前 , 26F
安眠藥，化學合成gabA，食品級Gaba 作用
12/23 11:27, 26F
→
12/23 11:27, 4月前 , 27F
機理都類似。你要選擇哪個都可以，都合法
12/23 11:27, 27F
→
12/23 11:27, 4月前 , 28F
唷
12/23 11:27, 28F
推
12/23 11:38, 4月前 , 29F
結論就是一般人根本不缺這些補充品，這
12/23 11:38, 29F
→
12/23 11:38, 4月前 , 30F
些營養素從食物攝取就很足夠了，是生活
12/23 11:38, 30F
→
12/23 11:38, 4月前 , 31F
習慣、壓力需要調整。吃這些大概就安慰
12/23 11:38, 31F
→
12/23 11:38, 4月前 , 32F
安慰自己吧
12/23 11:38, 32F
→
12/23 11:45, 4月前 , 33F
GABA沒辦法通過血腦屏障 安慰劑而已
12/23 11:45, 33F
→
12/23 11:58, 4月前 , 34F
GABA作用受體「應該」是在腸，不穿過血腦
12/23 11:58, 34F
→
12/23 11:58, 4月前 , 35F
也是他安全性高的原因之一。
12/23 11:58, 35F
→
12/23 12:00, 4月前 , 36F
依賴性跟成癮性是兩個不同概念的
12/23 12:00, 36F
→
12/23 12:02, 4月前 , 37F
除非你靠腸子睡覺不然gaba只會在中樞
12/23 12:02, 37F
推
12/23 13:33, 4月前 , 38F
推
12/23 13:33, 38F
‣ 更多 kmtrash 的文章
文章代碼(AID): #1bXaJ6Vj (Gossiping)
‣ 更多 kmtrash 的文章
文章代碼(AID): #1bXaJ6Vj (Gossiping)