[新聞] 全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」降血糖　還預防肥胖

看板Gossiping作者 (Ricky)時間5月前 (2023/11/17 12:10), 編輯推噓23(25推 2噓 22→)
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全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」降血糖　還預防肥胖 2023年11月16日 09:01 ettoday 記者李佳蓉／綜合報導 根據研究數字推估，台灣有超過230萬名糖尿病患者，而死亡人數已連續2年持續攀升，於20 22年糖尿病死亡人數為12,289人，等於每小時有超過1人因糖尿病而過世。欲遠離高血糖的 危害，肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」，上榜的有鮭魚、秋葵及亞麻仁籽， 吃對了就能完美控糖，還能預防肥胖。 李唐越醫師近期拍攝YouTube短影片，與糖友們分享「3種降血糖食物」。第一種就是「鮭魚 」，他說其富含多元不飽和脂肪酸，可改善人體的慢性發炎，研究證實EPA、DHA可促進GLP- 1（類升糖素胜肽-1）的生成，達到降低血糖、預防肥胖的效果。 再來是「秋葵」，李唐越說明，秋葵富含可溶性纖維，可減緩食物在腸道的吸收與消化速度 ，從而減緩血糖上升。此外，秋葵還富含多酚類的化合物及抗氧化物，像是類黃酮、維生素 A、維生素C，有助改善胰島素敏感性，進而有利於血糖控制。 李唐越接著分享第三種降血糖食物－「亞麻仁籽」，它富含Omega-3脂肪酸及膳食纖維，研 究證實，若超過12週長時間食用，即可提升胰島素敏感性，進而達到控制血糖的效果。 不過李唐越也提醒，上述3種食物降血糖的效果因人而異，必要時仍建議民眾就醫尋求專業 醫師，進行檢查、評估與治療。 https://health.ettoday.net/news/2622870 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.144.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1700194245.A.574.html
推
11/17 12:11, 5月前 , 1F
漢堡王鮭魚堡
11/17 12:11, 1F
推
11/17 12:11, 5月前 , 2F
鮭魚生魚片超讚
11/17 12:11, 2F
推
11/17 12:11, 5月前 , 3F
送我吃啊
11/17 12:11, 3F
推
11/17 12:11, 5月前 , 4F
真的假的啦，那麼多糖尿病？==
11/17 12:11, 4F
→
11/17 12:11, 5月前 , 5F
直接洗腎免費啦
11/17 12:11, 5F
推
11/17 12:12, 5月前 , 6F
吃鹹酥雞前吃，還是吃完再吃？
11/17 12:12, 6F
推
11/17 12:12, 5月前 , 7F
鼻涕菜....
11/17 12:12, 7F
推
11/17 12:13, 5月前 , 8F
這麼多? 10%人口耶= =
11/17 12:13, 8F
推
11/17 12:13, 5月前 , 9F
八卦肥宅不知道貢獻了多少
11/17 12:13, 9F
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11/17 12:13, 5月前 , 10F
比例好高歐
11/17 12:13, 10F
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11/17 12:14, 5月前 , 11F
越來越無法分辨 這些是不是醫生的業配^^
11/17 12:14, 11F
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11/17 12:14, 5月前 , 12F
明明糖尿病可吃的很多 篇講三樣~ 智商稅
11/17 12:14, 12F
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11/17 12:15, 5月前 , 13F
沒有食物能夠降血糖
11/17 12:15, 13F
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11/17 12:15, 5月前 , 14F
為什麼這可以一篇新聞
11/17 12:15, 14F
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11/17 12:15, 5月前 , 15F
只能抑制
11/17 12:15, 15F
推
11/17 12:15, 5月前 , 16F
難怪之前有鮭魚之亂
11/17 12:15, 16F
推
11/17 12:17, 5月前 , 17F
靠吃控制血糖，笑話吧
11/17 12:17, 17F
推
11/17 12:18, 5月前 , 18F
230萬人？？
11/17 12:18, 18F
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11/17 12:18, 5月前 , 19F
台灣最不缺就媒體亂報
11/17 12:18, 19F
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11/17 12:19, 5月前 , 20F
麵龜族不愛動，喝水都會糖尿病
11/17 12:19, 20F
推
11/17 12:19, 5月前 , 21F
台灣人又不像日本人狂吃拉麵碳水
11/17 12:19, 21F
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11/17 12:20, 5月前 , 22F
怎麼會這麼多糖尿病
11/17 12:20, 22F
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11/17 12:21, 5月前 , 23F
鮭魚貴 買亞麻仁保健食品當韭菜
11/17 12:21, 23F
推
11/17 12:21, 5月前 , 24F
日本韓國人每日平均一萬五千步啊
11/17 12:21, 24F
推
11/17 12:21, 5月前 , 25F
蘋果醋不錯
11/17 12:21, 25F
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11/17 12:21, 5月前 , 26F
我看還是吃滷肉飯跟陽春麵病死好了
11/17 12:21, 26F
噓
11/17 12:21, 5月前 , 27F
230萬人？？？？？
11/17 12:21, 27F
噓
11/17 12:22, 5月前 , 28F
最好食物能降血糖 這醫生什麼專科的
11/17 12:22, 28F
推
11/17 12:22, 5月前 , 29F
大多是遺傳和飲食習慣差加不運動
11/17 12:22, 29F
推
11/17 12:22, 5月前 , 30F
遺傳基因加上生活習慣爛==
11/17 12:22, 30F
推
11/17 12:23, 5月前 , 31F
滿街肥宅
11/17 12:23, 31F
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11/17 12:24, 5月前 , 32F
有些可能空腹血糖正常 飯後失控的
11/17 12:24, 32F
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11/17 12:24, 5月前 , 33F
沒驗不知道
11/17 12:24, 33F
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11/17 12:28, 5月前 , 34F
168最快啦
11/17 12:28, 34F
推
11/17 12:30, 5月前 , 35F
可取代上述三種食物的東西多的是，為何要
11/17 12:30, 35F
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11/17 12:30, 5月前 , 36F
著重在這三樣蠻好奇的
11/17 12:30, 36F
推
11/17 12:41, 5月前 , 37F
因為這三種都不便宜
11/17 12:41, 37F
推
11/17 12:47, 5月前 , 38F
首先要買得起鮭魚
11/17 12:47, 38F
→
11/17 12:48, 5月前 , 39F
秋葵其實常見
11/17 12:48, 39F
推
11/17 12:54, 5月前 , 40F
實際可能更高吧 現代飲食高糖高鈉 糖
11/17 12:54, 40F
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11/17 12:54, 5月前 , 41F
尿病剛好而已
11/17 12:54, 41F
推
11/17 13:04, 5月前 , 42F
秋葵很難吃 這還不如直接戒糖 XDD
11/17 13:04, 42F
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11/17 13:23, 5月前 , 43F
鮭魚 秋葵 亞麻仁 業配 發了
11/17 13:23, 43F
推
11/17 13:25, 5月前 , 44F
降血糖食物只有這些?
11/17 13:25, 44F
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11/17 13:27, 5月前 , 45F
洋蔥 芹菜 木耳 苦瓜 山藥 南瓜 海帶
11/17 13:27, 45F
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11/17 13:28, 5月前 , 46F
薑黃(咖哩) 平價丹參
11/17 13:28, 46F
推
11/17 13:59, 5月前 , 47F
秋葵真的世界難入口QQ
11/17 13:59, 47F
推
11/17 14:25, 5月前 , 48F
現在醫生就網紅化了
11/17 14:25, 48F
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11/17 16:35, 5月前 , 49F
少吃麵包這種精緻澱粉卡實在
11/17 16:35, 49F
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