[問卦] 內臟脂肪怎麼減比較快

看板Gossiping作者 (神槍手打手槍神)時間9月前 (2023/08/11 10:37), 9月前編輯推噓110(122推 12噓 111→)
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如題 最近這兩個月減了快十公斤 可是內臟脂肪還是偏高 有氧大概一週3-5次 低碳+高蛋白+168 內臟脂肪怎麼減比較快 有卦否 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.81.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691721441.A.98E.html
推
08/11 10:37, 9月前 , 1F
不要吃 保證瘦得下來
08/11 10:37, 1F
→
08/11 10:37, 9月前 , 2F
節食
08/11 10:37, 2F
→
08/11 10:37, 9月前 , 3F
減肥刀
08/11 10:37, 3F
→
08/11 10:38, 9月前 , 4F
飛去某國園區直接割掉
08/11 10:38, 4F
推
08/11 10:38, 9月前 , 5F
減食阿，人類無時無刻都在消耗脂肪
08/11 10:38, 5F
推
08/11 10:38, 9月前 , 6F
兩個月10公斤很兇誒 你內臟跟不上啊
08/11 10:38, 6F
→
08/11 10:38, 9月前 , 7F
做重訓增肌
08/11 10:38, 7F
→
08/11 10:38, 9月前 , 8F
要減慢一點
08/11 10:38, 8F
推
08/11 10:38, 9月前 , 9F
186
08/11 10:38, 9F
推
08/11 10:39, 9月前 , 10F
有氧
08/11 10:39, 10F
→
08/11 10:39, 9月前 , 11F
2個月10公斤超快好嗎 正常都是5公斤
08/11 10:39, 11F
→
08/11 10:39, 9月前 , 12F
急什麼再兩個月就會降了
08/11 10:39, 12F
推
08/11 10:41, 9月前 , 13F
抽脂
08/11 10:41, 13F
→
08/11 10:41, 9月前 , 14F
讓子彈飛久一點
08/11 10:41, 14F
推
08/11 10:41, 9月前 , 15F
我1.5個月減5KG,體脂掉2%,內臟脂肪-1.5
08/11 10:41, 15F
→
08/11 10:41, 9月前 , 16F
戒酒
08/11 10:41, 16F
推
08/11 10:42, 9月前 , 17F
130->120也是減十公斤啊
08/11 10:42, 17F
推
08/11 10:42, 9月前 , 18F
有氧很快
08/11 10:42, 18F
推
08/11 10:43, 9月前 , 19F
飲食跟有氧吧，內臟脂肪好像只能這樣減
08/11 10:43, 19F
推
08/11 10:43, 9月前 , 20F
斷食
08/11 10:43, 20F
→
08/11 10:44, 9月前 , 21F
你繼續堅持的話應該就會減到了
08/11 10:44, 21F
→
08/11 10:44, 9月前 , 22F
重新命名，不要叫它內臟脂肪
08/11 10:44, 22F
→
08/11 10:44, 9月前 , 23F
截肢
08/11 10:44, 23F
推
08/11 10:44, 9月前 , 24F
有氧啊 成效滿明顯的
08/11 10:44, 24F
推
08/11 10:45, 9月前 , 25F
重點是不能吃糖吧 飲料甜點全戒這樣☺
08/11 10:45, 25F
推
08/11 10:45, 9月前 , 26F
吃得要乾淨，內臟脂肪沒這麼快掉
08/11 10:45, 26F
→
08/11 10:45, 9月前 , 27F
減重內臟脂肪自然減下來
08/11 10:45, 27F
→
08/11 10:46, 9月前 , 28F
或是你增肌增加每日熱量消耗，然後一樣飲
08/11 10:46, 28F
推
08/11 10:46, 9月前 , 29F
繼續....肯定降
08/11 10:46, 29F
→
08/11 10:46, 9月前 , 30F
食+有氧，效果可能會更好
08/11 10:46, 30F
推
08/11 10:46, 9月前 , 31F
飲食控制加時間，花兩年從12＞7，瘦20
08/11 10:46, 31F
推
08/11 10:46, 9月前 , 32F
問統神
08/11 10:46, 32F
推
08/11 10:46, 9月前 , 33F
我168一年了，體脂降6內脂降4
08/11 10:46, 33F
推
08/11 10:46, 9月前 , 34F
不吃不喝
08/11 10:46, 34F
推
08/11 10:47, 9月前 , 35F
切開刮下來
08/11 10:47, 35F
推
08/11 10:47, 9月前 , 36F
內臟不是只能靠飲食嗎
08/11 10:47, 36F
推
08/11 10:47, 9月前 , 37F
168 加重訓 蛋白質要補充夠
08/11 10:47, 37F
推
08/11 10:48, 9月前 , 38F
三天不吃飯
08/11 10:48, 38F
噓
08/11 10:48, 9月前 , 39F
增肌啦
08/11 10:48, 39F
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還有 3 段內文
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08/11 13:41, 9月前 , 206F
斷食
08/11 13:41, 206F
推
08/11 13:56, 9月前 , 207F
吃清淡一點且戒掉精製糖加工食品
08/11 13:56, 207F
→
08/11 13:57, 9月前 , 208F
重訓 飲食改變
08/11 13:57, 208F
推
08/11 13:57, 9月前 , 209F
168加上低碳水，不吃早餐
08/11 13:57, 209F
推
08/11 13:57, 9月前 , 210F
走路
08/11 13:57, 210F
推
08/11 14:06, 9月前 , 211F
去一趟柬埔寨
08/11 14:06, 211F
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08/11 14:11, 9月前 , 212F
有氧
08/11 14:11, 212F
推
08/11 14:19, 9月前 , 213F
168沒用 嘗試240肯定有用
08/11 14:19, 213F
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08/11 14:34, 9月前 , 214F
怎麼減的可以2個月減10公斤
08/11 14:34, 214F
→
08/11 14:44, 9月前 , 215F
先減餐至三分之一 減不下來再運動
08/11 14:44, 215F
推
08/11 14:53, 9月前 , 216F
低碳沒用就無碳 我無碳半年做健檢脂肪
08/11 14:53, 216F
→
08/11 14:53, 9月前 , 217F
肝從中重度變沒有
08/11 14:53, 217F
推
08/11 15:27, 9月前 , 218F
才兩個月zZ
08/11 15:27, 218F
推
08/11 15:28, 9月前 , 219F
你想想流浪狗流浪貓都沒有這個問題
08/11 15:28, 219F
推
08/11 15:36, 9月前 , 220F
繼續下去遲早回到它
08/11 15:36, 220F
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08/11 15:52, 9月前 , 221F
我也高但想想那東西跟你這麼久了就像是廚
08/11 15:52, 221F
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08/11 15:52, 9月前 , 222F
房陳年污垢
08/11 15:52, 222F
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08/11 15:52, 9月前 , 223F
應該沒有這麼容易消失
08/11 15:52, 223F
推
08/11 15:53, 9月前 , 224F
戒糖降超快
08/11 15:53, 224F
推
08/11 15:53, 9月前 , 225F
跑步
08/11 15:53, 225F
噓
08/11 16:25, 9月前 , 226F
你都肥多久了以為能降多快 內臟脂肪
08/11 16:25, 226F
→
08/11 16:25, 9月前 , 227F
以年為單位好嗎
08/11 16:25, 227F
→
08/11 16:36, 9月前 , 228F
太快會出事 重點有持續減就好
08/11 16:36, 228F
推
08/11 17:29, 9月前 , 229F
吃7成運動3成
08/11 17:29, 229F
推
08/11 17:46, 9月前 , 230F
摘掉
08/11 17:46, 230F
→
08/11 18:12, 9月前 , 231F
不吃糖
08/11 18:12, 231F
→
08/11 18:12, 9月前 , 232F
不吃澱粉
08/11 18:12, 232F
→
08/11 18:19, 9月前 , 233F
去緬甸
08/11 18:19, 233F
推
08/11 18:30, 9月前 , 234F
過來人 斷食有用
08/11 18:30, 234F
推
08/11 18:34, 9月前 , 235F
少吃多動
08/11 18:34, 235F
推
08/11 18:35, 9月前 , 236F
感覺你減太快
08/11 18:35, 236F
推
08/11 18:51, 9月前 , 237F
去柬埔寨
08/11 18:51, 237F
噓
08/11 19:17, 9月前 , 238F
你怎麼減脂肪就怎麼減內臟脂
08/11 19:17, 238F
推
08/11 20:03, 9月前 , 239F
窮
08/11 20:03, 239F
噓
08/11 21:53, 9月前 , 240F
不是，你邊吃零食邊發減肥廢文，怎麼瘦
08/11 21:53, 240F
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08/11 21:54, 9月前 , 241F
先專心吃完零食，再花幾個小時專心發廢文
08/11 21:54, 241F
→
08/11 21:54, 9月前 , 242F
就能減脂了
08/11 21:54, 242F
→
08/11 22:28, 9月前 , 243F
糖，酒精
08/11 22:28, 243F
推
08/12 05:16, 9月前 , 244F
作息正常、戒酒
08/12 05:16, 244F
推
08/12 14:33, 9月前 , 245F
也才兩個月，再多花點時間吧
08/12 14:33, 245F
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