[問卦] 3000公尺只能跑2000公尺算體能差ㄇ

看板Gossiping作者 (海草養殖專家)時間11月前 (2023/06/29 07:02), 11月前編輯推噓20(20推 0噓 26→)
留言46則, 29人參與, 11月前最新討論串1/1
乳T 明天星期五要測3000 剛剛和朋友約跑ㄌ一下 明明跑到1600ㄉ時候感覺還頗有餘力 結果到2000m就開始有點喘ㄅ過 腳腳和肚子都會痛ㄌ 該怎ㄇ辦 雖然就算用走ㄉ 走完都給過 但是有女生在旁邊看感覺好DIU臉 只能跑2000算是體能差ㄇ還是正常ㄉ? 8掛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.81.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687993364.A.C81.html
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06/29 07:03, 11月前 , 1F
慢慢來，加油
06/29 07:03, 1F
推
06/29 07:04, 11月前 , 2F
撞牆期，撐過去
06/29 07:04, 2F
推
06/29 07:05, 11月前 , 3F
量力而為
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06/29 07:05, 11月前 , 4F
你平常沒在練跑吧 不然3000不難
06/29 07:05, 4F
但明明跑到1600身體沒什ㄇ負擔 ㄅ知道為什ㄇ到ㄌ差ㄅ多2000公尺就感覺不行ㄖ ※ 編輯: pufferfish72 (118.168.81.43 臺灣), 06/29/2023 07:05:49
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06/29 07:05, 11月前 , 5F
調整呼吸和步伐，保持小跑
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06/29 07:07, 11月前 , 6F
國軍的3000大概只有2200你差200公尺
06/29 07:07, 6F
推
06/29 07:09, 11月前 , 7F
先放慢速度吧
06/29 07:09, 7F
推
06/29 07:12, 11月前 , 8F
慢慢來，別逞強。
06/29 07:12, 8F
推
06/29 07:13, 11月前 , 9F
國軍的跑步要看軍種，像以前憲兵隊沒有
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06/29 07:13, 11月前 , 10F
自己跑步的地點 都只能找附近的草超使
06/29 07:13, 10F
推
06/29 07:14, 11月前 , 11F
簡單 前面就說要走路熱身 能拖就拖 後
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06/29 07:14, 11月前 , 12F
用時就挺準的！還記得以前在高雄前金國
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06/29 07:14, 11月前 , 13F
面再追起來就好
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06/29 07:14, 11月前 , 14F
中跑一圈才一百初頭 3000要跑二十多圈
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06/29 07:14, 11月前 , 15F
都懷疑人生，除了體力還得對抗離心力…
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06/29 07:15, 11月前 , 16F
補錯字 借用操場
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推
06/29 07:36, 11月前 , 17F
久沒跑就是這樣
06/29 07:36, 17F
推
06/29 07:49, 11月前 , 18F
要練啊，我朋友考獄警要跑1200，他筆
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06/29 07:49, 11月前 , 19F
試過才開始練剩一個月來不及沒合格
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推
06/29 07:50, 11月前 , 20F
不算
06/29 07:50, 20F
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06/29 07:52, 11月前 , 21F
呼吸沒調整好 步伐要一致
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06/29 07:55, 11月前 , 22F
最後用走的啊
06/29 07:55, 22F
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06/29 07:57, 11月前 , 23F
因為你前面少了個馬尾咩吧！哈！
06/29 07:57, 23F
推
06/29 07:59, 11月前 , 24F
正常吧
06/29 07:59, 24F
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06/29 08:07, 11月前 , 25F
慢慢跑就好了 又不是要拼命
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推
06/29 08:07, 11月前 , 26F
告訴你一個小撇步，你明天跟你朋友約
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06/29 08:07, 11月前 , 27F
要跑6000公尺，這樣你就能跑4000公尺
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06/29 08:07, 11月前 , 28F
了
06/29 08:07, 28F
推
06/29 08:09, 11月前 , 29F
還好你沒硬撐
06/29 08:09, 29F
推
06/29 08:13, 11月前 , 30F
跑久了 就會調整呼吸了
06/29 08:13, 30F
推
06/29 08:20, 11月前 , 31F
跑多長不是問題，重點是時間，你要抓
06/29 08:20, 31F
推
06/29 08:20, 11月前 , 32F
3000公尺高山跑2000公尺 體能不差啦
06/29 08:20, 32F
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06/29 08:26, 11月前 , 33F
至少10000不能停巴
06/29 08:26, 33F
推
06/29 08:30, 11月前 , 34F
很強了 我只能跑800就放棄了
06/29 08:30, 34F
推
06/29 08:35, 11月前 , 35F
跟看到房價一樣啊 1600覺得還可以 2000
06/29 08:35, 35F
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06/29 08:35, 11月前 , 36F
看到覺得有點無力
06/29 08:35, 36F
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06/29 08:35, 11月前 , 37F
3000覺得沒有未來
06/29 08:35, 37F
推
06/29 08:38, 11月前 , 38F
2000是坎，撐過就真的突破了
06/29 08:38, 38F
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06/29 08:41, 11月前 , 39F
多跑幾次 身體習慣了就好了
06/29 08:41, 39F
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06/29 08:42, 11月前 , 40F
800-1200是最容易有想放棄念頭的時候，
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06/29 08:42, 11月前 , 41F
過了2000大概就進入機械性跑下去無感的
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06/29 08:42, 11月前 , 42F
狀態了
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06/29 08:44, 11月前 , 43F
不用刻意調整什麼呼吸 如果沒時間壓力
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06/29 08:44, 11月前 , 44F
就跑得順能跑下去就好 身體會慢慢自動
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06/29 08:44, 11月前 , 45F
調整呼吸
06/29 08:44, 45F
推
06/29 12:07, 11月前 , 46F
心衰竭，肺氣腫
06/29 12:07, 46F
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