[問卦] 重訓完該有氧嗎

看板Gossiping作者時間1年前 (2023/05/03 18:51), 1年前編輯推噓19(20推 1噓 26→)
留言47則, 35人參與, 1年前最新討論串1/1
那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦 我上網查 有些人說重訓完不用有氧 因為重訓完早就沒力了 還有力氣有氧一定是重訓不認真 有些人說 應該有氧才能幫助減脂 大家怎麼看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683111100.A.BE9.html
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二樓都做有氧重訓
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推
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補高蛋白
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推
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有氧完重訓 重訓完再有氧
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3樓正解!!
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直接去醫美抽脂
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穿緊身泳裝 跳有氧
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直接尻一槍
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該跟巨巨互餵高蛋白
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這樣無限循環下去 一定會變瘦!!!!
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推
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你有力氣就做啊 關鍵在熱量赤字
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推
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我都跑各幾圈 之後才做肌力訓練
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問一下肌肉小精靈如何？
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推
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最後再去淋浴間跟甲甲深度有氧
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雖然應該要相反 不過我做不太到
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推
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原po小弟
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我是小妹啦><
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會掉肌肉 勸你不要
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推
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建議不要，之前硬舉完跑步，結果下背受傷
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了。
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炸雞完薯條 薯條完漢堡
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噓
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先去運動在來討論
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哪種有氧？飛輪跟橢圓機可以輕鬆踩
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慢跑 大概10km/hr 那種 或是飛輪 兩者擇一半小時
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你是要備賽喔
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沒欸 單純想要讓體態好看而已
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小心受傷
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跑步划船風阻那些先不要 只是更累而
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已
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吃高蛋白就好，當飼料雞
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推
05/03 18:59, 1年前 , 27F
體力還夠就做啊 減肥為主的話效果不錯
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05/03 19:00, 1年前 , 28F
記得要養成定期洗腎習慣
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05/03 19:00, 1年前 , 29F
預防腎病
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推
05/03 19:01, 1年前 , 30F
看你需求，不過你不是專業運動員的話，只
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05/03 19:01, 1年前 , 31F
需要擔心是否受傷就好，還有體能能不能負
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荷，至於您所說的重訓內容強度或許也不一
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05/03 19:01, 1年前 , 33F
定合理，那這樣的強度不到時就不用擔心這
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05/03 19:01, 1年前 , 34F
麼多:)，以上給您參考
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推
05/03 19:04, 1年前 , 35F
減脂就一直做沒差，但如果是為了增肌，就
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05/03 19:04, 1年前 , 36F
不要有氧
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05/03 19:11, 1年前 , 37F
暖身做足 別貪
05/03 19:11, 37F
我每次重訓前都懶得暖身==
推
05/03 19:18, 1年前 , 38F
千萬不要 最好連走路都盡量不要
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※ 編輯: Viridian (180.217.30.2 臺灣), 05/03/2023 19:18:26
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05/03 19:18, 1年前 , 39F
快走、飛輪、滑步機還不錯
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推
05/03 19:21, 1年前 , 40F
不暖身逼不出你的實力，容易原地踏步
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05/03 19:28, 1年前 , 41F
火車便當跑步，一兼兩得
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05/03 19:31, 1年前 , 42F
可以接有氧
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05/03 19:54, 1年前 , 43F
先有氧再重訓…
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05/03 20:20, 1年前 , 44F
沒差阿，當自己在玩美國末日那樣
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05/03 20:37, 1年前 , 45F
直接洗澡回家
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05/03 21:23, 1年前 , 46F
建議可以去吃珍奶雞排
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05/04 12:57, 1年前 , 47F
會白練
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