[問卦] 怎麼深層睡眠

看板Gossiping作者 (問卦大師)時間1年前 (2023/04/27 14:23), 編輯推噓12(13推 1噓 21→)
留言35則, 27人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 小弟最近 睡眠品質不是很好 要嘛很累 但也睡不太著 不然就是睡了 很容易被吵醒 或莫名驚醒 醒了也睡不太回去 做夢很多 醒來也幾乎記得內容 感覺就是都在淺眠狀態 白天精神很差 到底要怎麼進入深層睡眠 有沒有卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.180.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682576625.A.5AD.html
推
04/27 14:23, 1年前 , 1F
先尻一槍
04/27 14:23, 1F
推
04/27 14:24, 1年前 , 2F
金門高粱酒750CC一罐，不夠就再一罐
04/27 14:24, 2F
→
04/27 14:25, 1年前 , 3F
睡覺前把自己埋進土裡面埋深點就是了
04/27 14:25, 3F
→
04/27 14:25, 1年前 , 4F
美軍睡眠法
04/27 14:25, 4F
→
04/27 14:25, 1年前 , 5F
手機關機
04/27 14:25, 5F
→
04/27 14:25, 1年前 , 6F
睡前不要滑手機，可能改善睡眠
04/27 14:25, 6F
→
04/27 14:26, 1年前 , 7F
帶眼罩耳罩
04/27 14:26, 7F
推
04/27 14:26, 1年前 , 8F
車子停地下三樓睡覺
04/27 14:26, 8F
→
04/27 14:26, 1年前 , 9F
肛到昏迷
04/27 14:26, 9F
推
04/27 14:28, 1年前 , 10F
適當地運動
04/27 14:28, 10F
推
04/27 14:29, 1年前 , 11F
睡前看數學課本
04/27 14:29, 11F
→
04/27 14:30, 1年前 , 12F
運動 打坐 這算有點神經衰弱了
04/27 14:30, 12F
→
04/27 14:30, 1年前 , 13F
過太爽
04/27 14:30, 13F
→
04/27 14:31, 1年前 , 14F
呼吸中止症,長期下來當心變失智
04/27 14:31, 14F
→
04/27 14:33, 1年前 , 15F
睡眠呼吸中止症該擔心的是猝死
04/27 14:33, 15F
推
04/27 14:34, 1年前 , 16F
可以試試看看中醫 我吃了中藥有改善
04/27 14:34, 16F
推
04/27 14:34, 1年前 , 17F
這周末花一天走路三小時 當天就能睡死了
04/27 14:34, 17F
→
04/27 14:37, 1年前 , 18F
冥想
04/27 14:37, 18F
→
04/27 14:43, 1年前 , 19F
運動消耗體力很好睡
04/27 14:43, 19F
→
04/27 15:14, 1年前 , 20F
100年後有機會超深層睡眠
04/27 15:14, 20F
推
04/27 15:43, 1年前 , 21F
睡前尻一槍
04/27 15:43, 21F
推
04/27 15:43, 1年前 , 22F
這種情況別冥想啦 冥想初期本來就容
04/27 15:43, 22F
→
04/27 15:44, 1年前 , 23F
易做夢 因為主意識開始接觸潛意識 應
04/27 15:44, 23F
→
04/27 15:44, 1年前 , 24F
該要多做運動讓身體累一點
04/27 15:44, 24F
推
04/27 15:55, 1年前 , 25F
第一要緊事：睡前1小時絕對關閉所有3C產
04/27 15:55, 25F
→
04/27 15:55, 1年前 , 26F
品，消除藍光
04/27 15:55, 26F
→
04/27 15:56, 1年前 , 27F
第二，絕對不能喝酒，喝酒會讓身體睡的
04/27 15:56, 27F
→
04/27 15:56, 1年前 , 28F
更爛更差
04/27 15:56, 28F
→
04/27 15:57, 1年前 , 29F
手機、螢幕、電視，所有3C光線都必須消
04/27 15:57, 29F
→
04/27 15:58, 1年前 , 30F
失最重要
04/27 15:58, 30F
推
04/27 16:19, 1年前 , 31F
你不告我傷害罪的話 我可以幫你
04/27 16:19, 31F
→
04/27 16:37, 1年前 , 32F
樓上
04/27 16:37, 32F
推
04/27 18:14, 1年前 , 33F
04/27 18:14, 33F
推
04/27 20:58, 1年前 , 34F
樓樓上好好笑 XD
04/27 20:58, 34F
噓
04/28 01:34, 1年前 , 35F
紅明顯 一醒來就去曬太陽
04/28 01:34, 35F
‣ 更多 zapzone 的文章
文章代碼(AID): #1aIXJnMj (Gossiping)
‣ 更多 zapzone 的文章
文章代碼(AID): #1aIXJnMj (Gossiping)