[問卦] 怎樣可以馬上睡著？

看板Gossiping作者 (真魯蛇)時間1年前 (2023/04/25 02:08), 編輯推噓50(55推 5噓 32→)
留言92則, 79人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 常常輪日夜班 一下半夜睡不著 一下白天睡不著 除了藥物和宵夜 怎樣可以馬上入睡？ 睡前運動之前試過 反而更亢奮（太激烈隔天上班又受不了 最近常常睡不到4個小時 好痛苦 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.129.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1682359738.A.C5C.html
噓
04/25 02:09, 1年前 , 1F
累了就可以馬上睡著
04/25 02:09, 1F
推
04/25 02:09, 1年前 , 2F
尻
04/25 02:09, 2F
推
04/25 02:10, 1年前 , 3F
數綿羊
04/25 02:10, 3F
→
04/25 02:10, 1年前 , 4F
看我的臉
04/25 02:10, 4F
推
04/25 02:12, 1年前 , 5F
04/25 02:12, 5F
推
04/25 02:13, 1年前 , 6F
報名國軍
04/25 02:13, 6F
→
04/25 02:14, 1年前 , 7F
教召或去當兵 10點就想睡了
04/25 02:14, 7F
推
04/25 02:14, 1年前 , 8F
老了 沒辦法
04/25 02:14, 8F
推
04/25 02:15, 1年前 , 9F
換工作
04/25 02:15, 9F
→
04/25 02:16, 1年前 , 10F
認真說不要做那種混亂輪班的，我姐夫
04/25 02:16, 10F
→
04/25 02:16, 1年前 , 11F
很壯，才四十出就猝死gg了
04/25 02:16, 11F
推
04/25 02:17, 1年前 , 12F
裸絞自己
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推
04/25 02:17, 1年前 , 13F
轉固定班 不然常常早接晚遲早的
04/25 02:17, 13F
噓
04/25 02:18, 1年前 , 14F
肛
04/25 02:18, 14F
→
04/25 02:19, 1年前 , 15F
g軟妳是不用睡覺喔
04/25 02:19, 15F
推
04/25 02:20, 1年前 , 16F
當樹發布次長就可以
04/25 02:20, 16F
→
04/25 02:21, 1年前 , 17F
肛了哪睡得著 騙我沒肛過喔
04/25 02:21, 17F
推
04/25 02:21, 1年前 , 18F
認真念書
04/25 02:21, 18F
推
04/25 02:22, 1年前 , 19F
這邊都睡不著的 會有答案？
04/25 02:22, 19F
推
04/25 02:25, 1年前 , 20F
每天睡前隨機點一部來看
04/25 02:25, 20F
→
04/25 02:26, 1年前 , 21F
英文辭典拿出來背
04/25 02:26, 21F
→
04/25 02:27, 1年前 , 22F
04/25 02:27, 22F
推
04/25 02:27, 1年前 , 23F
微積分拿出來
04/25 02:27, 23F
→
04/25 02:29, 1年前 , 24F
辭職換工作
04/25 02:29, 24F
推
04/25 02:32, 1年前 , 25F
微分方程
04/25 02:32, 25F
推
04/25 02:32, 1年前 , 26F
打一槍(認真
04/25 02:32, 26F
推
04/25 02:33, 1年前 , 27F
人累就會睡著了睡不著就是不夠累
04/25 02:33, 27F
推
04/25 02:38, 1年前 , 28F
尻
04/25 02:38, 28F
推
04/25 02:40, 1年前 , 29F
要先爬上馬背
04/25 02:40, 29F
噓
04/25 02:41, 1年前 , 30F
吃洨可以治療
04/25 02:41, 30F
推
04/25 02:43, 1年前 , 31F
看民事訴訟法試試看
04/25 02:43, 31F
→
04/25 02:45, 1年前 , 32F
每天早上8點準時培養肛的意志
04/25 02:45, 32F
推
04/25 02:55, 1年前 , 33F
5F影片笑完更有精神了
04/25 02:55, 33F
推
04/25 02:56, 1年前 , 34F
聽佛經
04/25 02:56, 34F
→
04/25 02:56, 1年前 , 35F
不要滑手機
04/25 02:56, 35F
推
04/25 02:56, 1年前 , 36F
樓上被邱老斯荼毒過齁
04/25 02:56, 36F
推
04/25 02:57, 1年前 , 37F
大吃大喝一頓讓血糖快速上升就會想睡了 然後
04/25 02:57, 37F
推
04/25 03:02, 1年前 , 38F
念民訴法
04/25 03:02, 38F
→
04/25 03:03, 1年前 , 39F
上英文課
04/25 03:03, 39F
推
04/25 03:05, 1年前 , 40F
坐在沙發上打開電視，秒睡
04/25 03:05, 40F
推
04/25 03:07, 1年前 , 41F
冥想 屏除雜念
04/25 03:07, 41F
推
04/25 03:26, 1年前 , 42F
可以看無聊的爛片，不需要動腦的那
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→
04/25 03:26, 1年前 , 43F
種
04/25 03:26, 43F
→
04/25 03:28, 1年前 , 44F
吃藥
04/25 03:28, 44F
推
04/25 03:40, 1年前 , 45F
去聽冥想引導
04/25 03:40, 45F
推
04/25 03:40, 1年前 , 46F
多尻幾槍
04/25 03:40, 46F
推
04/25 03:48, 1年前 , 47F
上大夜睡覺調作息
04/25 03:48, 47F
推
04/25 03:50, 1年前 , 48F
找微積分的課本來看
04/25 03:50, 48F
推
04/25 03:55, 1年前 , 49F
找美國兵如何快速入睡的影片看 認真有用
04/25 03:55, 49F
推
04/25 04:03, 1年前 , 50F
認真回 固定運動+芝麻明E
04/25 04:03, 50F
推
04/25 04:05, 1年前 , 51F
看蔡英文上任演說
04/25 04:05, 51F
→
04/25 04:07, 1年前 , 52F
呼吸放長 尻一槍不夠就尻七槍
04/25 04:07, 52F
推
04/25 04:17, 1年前 , 53F
換工作
04/25 04:17, 53F
→
04/25 04:48, 1年前 , 54F
把高中課本拿出來
04/25 04:48, 54F
推
04/25 05:02, 1年前 , 55F
睡前別運動，至少間隔四小時
04/25 05:02, 55F
→
04/25 05:03, 1年前 , 56F
然後去看睡眠門診，找找原因
04/25 05:03, 56F
→
04/25 06:11, 1年前 , 57F
用指甲往眉間、眉毛周圍至太陽穴插
04/25 06:11, 57F
推
04/25 06:51, 1年前 , 58F
不要睡
04/25 06:51, 58F
推
04/25 06:53, 1年前 , 59F
認真回，自從生了小孩沒有失眠過
04/25 06:53, 59F
→
04/25 06:55, 1年前 , 60F
04/25 06:55, 60F
→
04/25 06:56, 1年前 , 61F
04/25 06:56, 61F
→
04/25 06:57, 1年前 , 62F
按摩
04/25 06:57, 62F
推
04/25 07:02, 1年前 , 63F
固定夜班都比你這樣好
04/25 07:02, 63F
推
04/25 07:38, 1年前 , 64F
你就是不累才會這樣
04/25 07:38, 64F
→
04/25 07:49, 1年前 , 65F
軍訓課本
04/25 07:49, 65F
推
04/25 07:52, 1年前 , 66F
老高影片
04/25 07:52, 66F
推
04/25 07:53, 1年前 , 67F
耳塞
04/25 07:53, 67F
推
04/25 07:54, 1年前 , 68F
打坐
04/25 07:54, 68F
推
04/25 07:56, 1年前 , 69F
尻一槍不行就尻兩槍
04/25 07:56, 69F
推
04/25 08:03, 1年前 , 70F
尻
04/25 08:03, 70F
→
04/25 08:10, 1年前 , 71F
夠累就可以，你還不夠累
04/25 08:10, 71F
噓
04/25 08:11, 1年前 , 72F
問就是離職
04/25 08:11, 72F
推
04/25 08:33, 1年前 , 73F
生理上夠累一定可以，上班如果不是勞動工
04/25 08:33, 73F
→
04/25 08:33, 1年前 , 74F
作，通常只是腦累
04/25 08:33, 74F
推
04/25 08:38, 1年前 , 75F
上水管看按摩類的影片
04/25 08:38, 75F
推
04/25 08:39, 1年前 , 76F
冷氣開強
04/25 08:39, 76F
推
04/25 08:47, 1年前 , 77F
試試美軍睡眠法
04/25 08:47, 77F
推
04/25 08:48, 1年前 , 78F
吃點東西，微積分打開 差不多了
04/25 08:48, 78F
噓
04/25 08:55, 1年前 , 79F
尻 自肛
04/25 08:55, 79F
→
04/25 09:04, 1年前 , 80F
看醫生
04/25 09:04, 80F
推
04/25 09:17, 1年前 , 81F
做工數題目
04/25 09:17, 81F
推
04/25 09:26, 1年前 , 82F
離職 輪班真的傷身
04/25 09:26, 82F
→
04/25 09:34, 1年前 , 83F
跑外送 白天班 很難膩
04/25 09:34, 83F
→
04/25 09:34, 1年前 , 84F
輪班 時差亂掉
04/25 09:34, 84F
→
04/25 09:36, 1年前 , 85F
一般的話就運動 3 4小時即可改善
04/25 09:36, 85F
推
04/25 09:41, 1年前 , 86F
去試躺寢具，換自己舒適的會好睡很多
04/25 09:41, 86F
推
04/25 10:16, 1年前 , 87F
我也輪班仔 你運動是哪種？人說練腿日都很
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→
04/25 10:16, 1年前 , 88F
好睡是真的 我需要調睡眠的那天會去硬舉或
04/25 10:16, 88F
→
04/25 10:16, 1年前 , 89F
深蹲 回家吃完飯沒多久就想睡了
04/25 10:16, 89F
推
04/25 10:54, 1年前 , 90F
物理入眠法
04/25 10:54, 90F
→
04/25 14:51, 1年前 , 91F
被人打暈
04/25 14:51, 91F
→
04/25 15:48, 1年前 , 92F
為什麼沒人敢推動立法禁輪班?
04/25 15:48, 92F
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