[問卦] 168斷食的八卦

看板Gossiping作者時間1年前 (2023/03/23 19:01), 編輯推噓35(41推 6噓 41→)
留言88則, 62人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦 最近朋友間很流行168斷食 說這樣比較容易瘦 是真的吧 有沒有科學根據ㄋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679569307.A.564.html
推
03/23 19:02, 1年前 , 1F
沒有， 一天一餐吃到飽，一樣胖
03/23 19:02, 1F
噓
03/23 19:02, 1年前 , 2F
這樣就瘦 也是有極限 倒不如乖乖去運動==
03/23 19:02, 2F
→
03/23 19:03, 1年前 , 3F
小天使
03/23 19:03, 3F
推
03/23 19:03, 1年前 , 4F
03/23 19:03, 4F
推
03/23 19:03, 1年前 , 5F
要養成習慣 如果中斷會復胖
03/23 19:03, 5F
推
03/23 19:04, 1年前 , 6F
168不難，扣掉一餐而已
03/23 19:04, 6F
推
03/23 19:04, 1年前 , 7F
台灣人不愛運動就愛搞些有的沒的
03/23 19:04, 7F
推
03/23 19:05, 1年前 , 8F
吃一天，停68小時，效果良好
03/23 19:05, 8F
→
03/23 19:05, 1年前 , 9F
結論：斷食所造成的自噬現象無法保
03/23 19:05, 9F
→
03/23 19:05, 1年前 , 10F
證會吃掉壞細胞，過度斷食不一定好
03/23 19:05, 10F
推
03/23 19:07, 1年前 , 11F
推樓上，不過168當行為治療是不錯的
03/23 19:07, 11F
→
03/23 19:07, 1年前 , 12F
目的是要讓胃休息並起吃掉壞細胞
03/23 19:07, 12F
推
03/23 19:08, 1年前 , 13F
比計算卡路里簡單啊,在進食時間吃原型
03/23 19:08, 13F
→
03/23 19:08, 1年前 , 14F
食物自然會瘦
03/23 19:08, 14F
推
03/23 19:08, 1年前 , 15F
要維持 停下來很容易復胖
03/23 19:08, 15F
推
03/23 19:11, 1年前 , 16F
斷食多久會自噬 從14小時到24小時都有人講.y
03/23 19:11, 16F
→
03/23 19:11, 1年前 , 17F
碳水不節制一天只吃一餐一樣變胖
03/23 19:11, 17F
推
03/23 19:13, 1年前 , 18F
至少比運動有用
03/23 19:13, 18F
→
03/23 19:15, 1年前 , 19F
斷16時最佳時間
03/23 19:15, 19F
→
03/23 19:17, 1年前 , 20F
其實就是少吃 你8小時暴飲暴食也沒用
03/23 19:17, 20F
→
03/23 19:18, 1年前 , 21F
我168半年從75降到60 身體都輕盈起來了
03/23 19:18, 21F
推
03/23 19:19, 1年前 , 22F
有效，至少讓你戒掉消夜零食習慣
03/23 19:19, 22F
推
03/23 19:20, 1年前 , 23F
168=1天吃6餐 每餐8分飽
03/23 19:20, 23F
→
03/23 19:22, 1年前 , 24F
把它當作一種容易達成的減少熱量攝取方法
03/23 19:22, 24F
推
03/23 19:22, 1年前 , 25F
不會瘦，但至少消化功能可以reset
03/23 19:22, 25F
→
03/23 19:22, 1年前 , 26F
因為會胖的人通常都是吃太多 三餐不好控制
03/23 19:22, 26F
→
03/23 19:23, 1年前 , 27F
控制到兩餐相對比較好控制
03/23 19:23, 27F
→
03/23 19:26, 1年前 , 28F
重點還是控制熱量 自噬作用當作沒有就好
03/23 19:26, 28F
推
03/23 19:28, 1年前 , 29F
諾貝爾醫學獎你說呢？
03/23 19:28, 29F
推
03/23 19:29, 1年前 , 30F
小妹先露胸部驗證
03/23 19:29, 30F
推
03/23 19:31, 1年前 , 31F
我都用240絕食法
03/23 19:31, 31F
推
03/23 19:32, 1年前 , 32F
一天吃六餐 每餐八碗飯
03/23 19:32, 32F
推
03/23 19:35, 1年前 , 33F
連續168小時斷食一定瘦
03/23 19:35, 33F
推
03/23 19:35, 1年前 , 34F
只是想稍微控制體重的話有時沒很餓中
03/23 19:35, 34F
→
03/23 19:35, 1年前 , 35F
午少吃一餐就好
03/23 19:35, 35F
→
03/23 19:36, 1年前 , 36F
就熱量赤字的一種方法阿
03/23 19:36, 36F
→
03/23 19:37, 1年前 , 37F
03/23 19:37, 37F
推
03/23 19:37, 1年前 , 38F
我都024進食法給妳參考
03/23 19:37, 38F
推
03/23 19:43, 1年前 , 39F
有持續下去你會發現食量會減少
03/23 19:43, 39F
→
03/23 19:48, 1年前 , 40F
主要是早餐太不健康又貴，省掉一餐對身體錢
03/23 19:48, 40F
→
03/23 19:49, 1年前 , 41F
包都不錯
03/23 19:49, 41F
推
03/23 19:50, 1年前 , 42F
台灣普遍是不需要吃三餐的 就這樣
03/23 19:50, 42F
→
03/23 19:52, 1年前 , 43F
168是讓腸胃有足夠時間休息 不是拿來減肥
03/23 19:52, 43F
→
03/23 19:52, 1年前 , 44F
的 有些人還焦慮 反而更胖
03/23 19:52, 44F
推
03/23 19:59, 1年前 , 45F
我施行3個月 瘦8公斤
03/23 19:59, 45F
→
03/23 20:01, 1年前 , 46F
現代人少有體力勞動，三餐真的太多
03/23 20:01, 46F
推
03/23 20:01, 1年前 , 47F
就是少吃而已
03/23 20:01, 47F
→
03/23 20:08, 1年前 , 48F
會不會瘦都是看你的嘴
03/23 20:08, 48F
→
03/23 20:09, 1年前 , 49F
簡單的說，現在人沒在種田，吃這麼多幹
03/23 20:09, 49F
→
03/23 20:09, 1年前 , 50F
嘛
03/23 20:09, 50F
噓
03/23 20:11, 1年前 , 51F
其實就是強迫你熱量赤字
03/23 20:11, 51F
→
03/23 20:11, 1年前 , 52F
換個名詞而已
03/23 20:11, 52F
→
03/23 20:11, 1年前 , 53F
熱量赤字就會瘦了
03/23 20:11, 53F
推
03/23 20:12, 1年前 , 54F
戒澱粉屌虐168
03/23 20:12, 54F
推
03/23 20:21, 1年前 , 55F
168根本不用熱量赤字好嗎= =
03/23 20:21, 55F
推
03/23 20:22, 1年前 , 56F
147剛剛好
03/23 20:22, 56F
推
03/23 20:25, 1年前 , 57F
真的會瘦
03/23 20:25, 57F
推
03/23 20:29, 1年前 , 58F
不要亂講, 這跟熱量赤字還是不一樣
03/23 20:29, 58F
→
03/23 20:34, 1年前 , 59F
有一點效果
03/23 20:34, 59F
噓
03/23 20:48, 1年前 , 60F
你試了不就知道了
03/23 20:48, 60F
推
03/23 20:51, 1年前 , 61F
16小時進食,8小時斷食,我這樣吃體重很穩
03/23 20:51, 61F
→
03/23 21:08, 1年前 , 62F
去買抗糖的每天喝 怎麼吃都不胖
03/23 21:08, 62F
推
03/23 21:27, 1年前 , 63F
吃三餐會胖很快
03/23 21:27, 63F
推
03/23 21:33, 1年前 , 64F
1.nejm認證的方法，不是路邊神棍的
03/23 21:33, 64F
→
03/23 21:33, 1年前 , 65F
說法 2.與其說減肥，更大的重點在對
03/23 21:33, 65F
→
03/23 21:33, 1年前 , 66F
健康有很大很多面向的助益
03/23 21:33, 66F
→
03/23 21:35, 1年前 , 67F
一直講熱量赤字的，好好去了解間歇
03/23 21:35, 67F
→
03/23 21:36, 1年前 , 68F
性斷食吧，直接看期刊，重點是在不
03/23 21:36, 68F
→
03/23 21:36, 1年前 , 69F
讓胰島素一直分泌，以及自噬
03/23 21:36, 69F
推
03/23 21:42, 1年前 , 70F
168轉阻力訓練，肌肉身材比例好多了
03/23 21:42, 70F
→
03/23 21:43, 1年前 , 71F
想瘦不如訓練自己建立健康運動習慣
03/23 21:43, 71F
推
03/23 21:51, 1年前 , 72F
腎臟撐的住嗎？
03/23 21:51, 72F
推
03/23 21:58, 1年前 , 73F
對腸胃不錯，起碼睡前不吃消夜睡覺好睡
03/23 21:58, 73F
噓
03/23 22:43, 1年前 , 74F
147系三小? 你一天少正常人3小時嗎
03/23 22:43, 74F
推
03/23 23:36, 1年前 , 75F
168不是要瘦吧？
03/23 23:36, 75F
→
03/23 23:38, 1年前 , 76F
他只是把三餐的量變再八小時吃 熱量攝取
03/23 23:38, 76F
→
03/23 23:38, 1年前 , 77F
不變 主要是讓你不要一直分泌胰島素
03/23 23:38, 77F
噓
03/23 23:44, 1年前 , 78F
說熱量赤字的484根本沒搞懂168阿
03/23 23:44, 78F
→
03/24 00:13, 1年前 , 79F
先達成熱量赤字 然後多動多喝水
03/24 00:13, 79F
推
03/24 00:21, 1年前 , 80F
吃一小時 不吃68小時
03/24 00:21, 80F
噓
03/24 01:46, 1年前 , 81F
說熱量赤字是腦袋被打到嗎？還是根本
03/24 01:46, 81F
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03/24 01:47, 1年前 , 82F
不知道168的意義是什麼
03/24 01:47, 82F
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03/24 07:48, 1年前 , 83F
省錢大法
03/24 07:48, 83F
推
03/24 07:54, 1年前 , 84F
推4樓 專業 還教怎麼看研究
03/24 07:54, 84F
→
03/24 08:37, 1年前 , 85F
123斷食法，吃1小時空腹23小時
03/24 08:37, 85F
推
03/24 12:39, 1年前 , 86F
147 兩天斷食47小時 進食一小時
03/24 12:39, 86F
→
03/24 12:40, 1年前 , 87F
03/24 12:40, 87F
推
03/24 12:42, 1年前 , 88F
03/24 12:42, 88F
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