Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的？

看板Gossiping作者 (Believe in Me)時間1年前 (2023/03/14 07:49), 編輯推噓10(10推 0噓 19→)
留言29則, 10人參與, 1年前最新討論串4/8 (看更多)
飲食習慣+又沒有運動習慣=糖尿病 飲食習慣，你想想你一早起床後開始吃的食物，零食就不用說了。 光是正餐， 多少人是選擇是米食、麵線跟包子之類的？ 飲料搭配紅茶（有糖）奶茶之類的。 中午就不說了，隨便一個便當裡面的高GI澱粉超可怕。 下午來一杯珍珠奶茶這就是大殺手。 晚餐如果沒特別控制，高GI澱粉比例也高，再加上酒啊之類的東西 吃了這麼多高GI澱粉跟糖類，如果你晚上有運動習慣或者訓練習慣，可以幫助代謝， 這倒還好，但台灣人多數還是不運動的， 不要看現在好像運動人口很多， 但只拿低標教育部的規定，333，每週3次，每次30分鐘，心跳每分鐘130次以上 https://imgur.com/71oJnBE
而且333只是最低標，就運動量而言是不夠的。 看到沒，基本上離開學校後，運動比例就下降，可能跟家庭、事業等等有關， 加上這年齡區間，就是前述飲食的大宗。 所以糖尿病比例高達10%也不意外啊～ 這也是台灣洗腎病患最大的來源～目前過一半以上的洗腎病患， 都是從糖尿病來的。 除了改變飲食習慣跟運動外，最好養成定期抽血， 驗糖尿病相關指標， 飯前、飯後與糖化血色素，定時掌握自己的變化， 不然等到有病徵出來，通常至少前期了。 ※ 引述《qwe50706 (小象小象)》之銘言： : 衛生福利部統計台灣糖尿病人口比例約11% : 換算下來大概兩百多萬人左右 不會太多嗎？ : 每10個台人就有一個是阿糖 : 到底怎麼辦到的 : 有沒有八卦？ -- 本村庄的正妹 https://i.imgur.com/hnVlsuL.jpg
https://i.imgur.com/fh98pyq.png
https://i.imgur.com/d8VUkHr.jpg
https://i.imgur.com/OYnPY38.jpg
https://i.imgur.com/48K2fST.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.12.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1678751368.A.2FC.html
推
03/14 07:52, 1年前 , 1F
有差嗎？健保那麼便宜，先用破產剩下來
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就是年輕人的事了
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03/14 07:57, 1年前 , 3F
快了啦，反正只比勞保晚四年破產，剩下9
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年的時間
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推
03/14 08:02, 1年前 , 5F
你說的這種飲食習慣就算一天運動兩小時也
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03/14 08:03, 1年前 , 6F
沒用啦，根本無法代謝掉那麼大比例的碳水
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化合物，其實只要調整飲食比例就可以了，
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03/14 08:03, 1年前 , 8F
即便不運動也不至於差到哪去（當然有運動
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是更好）
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又是精緻澱粉又是大量糖，長期下來根本是
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慢性自殺
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推
03/14 08:08, 1年前 , 12F
533代謝不掉每天一手搖 戒掉就恢復正常
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推
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糖是真的一定要戒啦…那真的很恐怖
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推
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前期病徵是啥
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推
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統計顯示，加上前期的話，台灣有1/4人口
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都是，500-600萬人跑不掉
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推
03/14 08:43, 1年前 , 17F
一直搞不太懂糖尿病的原因是什麼，所
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以是那什麼高GI澱粉吃太多代謝不掉造
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成的？
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推
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糖尿病 胰島素阻抗 高升糖
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激素分泌失調 器官受損
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一連串的事件非單一要素
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光糖尿病前期的人就超過500萬人了...
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推
03/14 08:49, 1年前 , 24F
以飲食控制來看的話，不吃澱粉類、含
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03/14 08:49, 1年前 , 25F
糖食品就可以？
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03/14 08:52, 1年前 , 26F
胰島素阻抗、高升糖激素失調這種有能
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03/14 08:53, 1年前 , 27F
靠改善飲食避免的部分嗎？
03/14 08:53, 27F
推
03/14 09:45, 1年前 , 28F
吃東西->升血糖->分泌胰島->儲存
03/14 09:45, 28F
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03/14 09:49, 1年前 , 29F
阻抗上升->無法儲存->常態高血糖 糖尿病
03/14 09:49, 29F
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