Re: [新聞] 缺蛋免怕！營養師推「4替代食物」補滿蛋白質 1盒豆漿＝2顆蛋
※ 引述《spidina ()》之銘言：
: 1.媒體來源:ETtoday新聞雲
: 2.記者署名:楊晏琳
: 3.完整新聞標題:缺蛋免怕！營養師推「4替代食物」補滿蛋白質 1盒豆漿＝2顆蛋
: 4.完整新聞內文:
: 國內各大通路出現缺蛋現象，不少民眾哀號超商、賣場都買不到蛋。營養師建議，若買不
: 到雞蛋，可暫時改吃豆腐、雞胸肉、蝦子等優質蛋白質，度過這段「蛋荒期」。
: 雞蛋是街邊小吃、餐桌美食都少不了的重要食材。營養師曾曉珊在「食似營養/營養師·
: 飲食計畫·增肌減脂·疾病食療」指出，雞蛋含有豐富的蛋白質，包含人體不能自行合成
: 的必須胺基酸，屬於「優質蛋白質」來源，另含有維生素D、維生素B12、鐵質等，營養價
: 值豐富。
: 曉珊營養師提醒，蛋白質是身體建構重要成分之一，不論是增肌或減脂，都需要攝取足夠
: 蛋白質。若買不到蛋，建議可改吃以下4種優質蛋白質來源：
: 1. 豆腐／豆干
: 傳統豆腐每4小格＝1顆蛋；黃豆干約1.5片＝1顆蛋。
: 2. 豆漿
: 超商普通豆漿1紙盒＝2顆蛋；濃豆漿1紙盒＝3顆蛋。
: 3. 雞胸肉
: 市售即食包1包＝2～3顆蛋。
: 4. 蝦子
: 蝦子3～4隻＝1顆蛋。
: 外食族群：改吃超商豆漿、雞胸肉即食包、包裝滷味豆干
: 備餐族群：改吃傳統豆腐、蝦／蝦仁、豬里肌
: 老年族群：改吃嫩豆腐、傳統豆腐、濃豆漿。
: 曾有謠言指出，吃蛋會造成膽固醇飆升。不過曉珊營養師澄清，人體膽固醇70%都是自行
: 合成，雞蛋並非造成膽固醇過高的兇手；高膽固醇者應減少飽和脂肪與增加纖維攝取為佳
: 。
: 若是吃素的民眾，營養師高敏敏建議，缺蛋期間可多交替食用各種植物性蛋白質，例如碗
: 豆搭配毛豆，或黃豆搭配藜麥，有助胺基酸種類更完整。且植物性蛋白質的脂肪及膽固醇
: 還更低。
: 除了注意蛋白質攝取來源外，高敏敏表示「優先順序」也很重要。她推薦以豆製品為優先
: 選擇，再來是魚肉、海鮮，然後雞蛋，最後才是肉類。一旦蛋白質攝取不足，容易出現肌
: 少症、傷口易感染、疲倦無力甚至免疫力降低等症狀，呼籲國人能更好運用食物代換，以
: 達到營養均衡。
: 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
: https://health.ettoday.net/news/2444683
根據民進黨的網軍教戰手冊
我們來預估接下來的發展
首先
是有營養師、醫生推薦雞蛋的替代品
然後就開始說其實雞蛋吃多了有害身體健康，
現代台灣普遍營養過剩
人類其實一個禮拜吃一顆蛋就夠了
再來
衛福部開始製作吃蛋有害梗圖
教育部開始更改健康教育教材
國防部開始發放拒絕吃蛋小卡，從月某日0800開始，如果單位的菜單有開雞蛋，整個單位
洞八到退伍。
農委會的宣傳部門也開始動起來
首先出場的一定是ptt創世神&各大臉書平台
之後再請過去合作愉快的youtuber開始出力
比如說請XX七七合理化不吃蛋的科學依據
請X滴老師教導在點餐時該如何說明不要加蛋的英文造句
請XXXman開箱豪華無蛋料理跟平價無蛋料理
然後不負責任的預估
吳淡如會變成臉書上新一代塔綠班女神
因為她連名字裡面都有「無蛋」二字
標準的政治正確
再之後
一堆綠色民代發起牽手不吃蛋，我們愛台灣之類的運動
然後再運動的過程中，民進黨的噁男們就開始對裡面年輕貌美的女生動手動腳，甚至性侵
再然後
就會有什麼上帝說台灣人不能吃蛋啦，
媽祖說今年台灣人不適合吃蛋啦，
五府千歲說今年吃蛋的人會衰一整年之類的神蹟出現了。
===
最後，就是最精彩的智商測試時刻
一堆死忠的，腦X的，智商測試沒過的人，就會把大頭貼換成類似
「我今天不吃蛋，你呢？」，
或者是
「我是人，不吃蛋」之類的
然後還沾沾自喜的覺得自己今天又站對了隊伍，自己這樣子就是愛台灣。
===
然後這一切
在雞蛋供應量回覆正常後
蔡英文就會出來po文說
「我從來沒有反對吃雞蛋，雞蛋還是要多吃，對身體才有益。」
然後一堆智障側翼就開始說當初他們也是這麼覺得
然後那些把大頭貼換成奇怪頭框的人也默默的把頭框給換回來了
阿，台灣又度過了一次蛋荒
世界怎麼比得上台灣
台灣南波萬
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.195.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1677030974.A.011.html
→
02/22 09:56,
1年前
, 1F
02/22 09:56, 1F
推
02/22 09:57,
1年前
, 2F
02/22 09:57, 2F
推
02/22 09:58,
1年前
, 3F
02/22 09:58, 3F
→
02/22 09:58,
1年前
, 4F
02/22 09:58, 4F
推
02/22 09:59,
1年前
, 5F
02/22 09:59, 5F
→
02/22 09:59,
1年前
, 6F
02/22 09:59, 6F
→
02/22 09:59,
1年前
, 7F
02/22 09:59, 7F
→
02/22 10:00,
1年前
, 8F
02/22 10:00, 8F
新的柚子醫生，焦糖哥哥，只是堵藍已經在路上了
讓我們拭目以待。
推
02/22 10:01,
1年前
, 9F
02/22 10:01, 9F
推
02/22 10:01,
1年前
, 10F
02/22 10:01, 10F
棒棒噠
下午，不，現在就可以去黨部報到囉
推
02/22 10:03,
1年前
, 11F
02/22 10:03, 11F
推
02/22 10:04,
1年前
, 12F
02/22 10:04, 12F
推
02/22 10:04,
1年前
, 13F
02/22 10:04, 13F
→
02/22 10:04,
1年前
, 14F
02/22 10:04, 14F
這個Slogan 比較好，不知是否可以借用？
推
02/22 10:04,
1年前
, 15F
02/22 10:04, 15F
→
02/22 10:05,
1年前
, 16F
02/22 10:05, 16F
沒錯
還是有很多很貴的蛋可以買啊
只是台灣刁民都貪小便宜
推
02/22 10:06,
1年前
, 17F
02/22 10:06, 17F
→
02/22 10:06,
1年前
, 18F
02/22 10:06, 18F
→
02/22 10:07,
1年前
, 19F
02/22 10:07, 19F
推
02/22 10:07,
1年前
, 20F
02/22 10:07, 20F
我比較擔心他們真的就是按照這個步驟照本宣科
甚至連口號都一樣
推
02/22 10:09,
1年前
, 21F
02/22 10:09, 21F
→
02/22 10:09,
1年前
, 22F
02/22 10:09, 22F
→
02/22 10:09,
1年前
, 23F
02/22 10:09, 23F
推
02/22 10:10,
1年前
, 24F
02/22 10:10, 24F
推
02/22 10:10,
1年前
, 25F
02/22 10:10, 25F
噓
02/22 10:11,
1年前
, 26F
02/22 10:11, 26F
推
02/22 10:12,
1年前
, 27F
02/22 10:12, 27F
推
02/22 10:12,
1年前
, 28F
02/22 10:12, 28F
→
02/22 10:12,
1年前
, 29F
02/22 10:12, 29F
推
02/22 10:12,
1年前
, 30F
02/22 10:12, 30F
→
02/22 10:13,
1年前
, 31F
02/22 10:13, 31F
推
02/22 10:13,
1年前
, 32F
02/22 10:13, 32F
推
02/22 10:14,
1年前
, 33F
02/22 10:14, 33F
我保證我絕對沒有領9萬
還有 251 則推文
還有 16 段內文
→
02/22 17:33,
1年前
, 285F
02/22 17:33, 285F
推
02/22 17:46,
1年前
, 286F
02/22 17:46, 286F
推
02/22 18:01,
1年前
, 287F
02/22 18:01, 287F
推
02/22 18:04,
1年前
, 288F
02/22 18:04, 288F
推
02/22 18:19,
1年前
, 289F
02/22 18:19, 289F
推
02/22 18:42,
1年前
, 290F
02/22 18:42, 290F
推
02/22 18:44,
1年前
, 291F
02/22 18:44, 291F
噓
02/22 18:45,
1年前
, 292F
02/22 18:45, 292F
好哦
推
02/22 19:14,
1年前
, 293F
02/22 19:14, 293F
推
02/22 19:36,
1年前
, 294F
02/22 19:36, 294F
推
02/22 19:48,
1年前
, 295F
02/22 19:48, 295F
→
02/22 19:48,
1年前
, 296F
02/22 19:48, 296F
推
02/22 20:05,
1年前
, 297F
02/22 20:05, 297F
推
02/22 20:11,
1年前
, 298F
02/22 20:11, 298F
推
02/22 20:17,
1年前
, 299F
02/22 20:17, 299F
推
02/22 20:35,
1年前
, 300F
02/22 20:35, 300F
推
02/22 20:39,
1年前
, 301F
02/22 20:39, 301F
推
02/22 20:57,
1年前
, 302F
02/22 20:57, 302F
推
02/22 21:05,
1年前
, 303F
02/22 21:05, 303F
→
02/22 21:25,
1年前
, 304F
02/22 21:25, 304F
推
02/22 21:27,
1年前
, 305F
02/22 21:27, 305F
推
02/22 21:32,
1年前
, 306F
02/22 21:32, 306F
推
02/22 22:01,
1年前
, 307F
02/22 22:01, 307F
推
02/22 22:55,
1年前
, 308F
02/22 22:55, 308F
推
02/22 23:16,
1年前
, 309F
02/22 23:16, 309F
推
02/22 23:28,
1年前
, 310F
02/22 23:28, 310F
→
02/23 01:12,
1年前
, 311F
02/23 01:12, 311F
推
02/23 02:30,
1年前
, 312F
02/23 02:30, 312F
真的
可是塔綠班們覺得沒毛病（攤手）
推
02/23 02:52,
1年前
, 313F
02/23 02:52, 313F
→
02/23 02:52,
1年前
, 314F
02/23 02:52, 314F
推
02/23 03:10,
1年前
, 315F
02/23 03:10, 315F
推 Qua3small: 哈哈 180.217.154.179 02/23 06:42
※ 編輯: ato0715 (111.253.195.193 臺灣), 02/23/2023 08:28:47
推
02/23 08:54,
1年前
, 316F
02/23 08:54, 316F
推
02/23 15:08,
1年前
, 317F
02/23 15:08, 317F
→
02/23 15:28,
1年前
, 318F
02/23 15:28, 318F
推
02/24 00:33,
1年前
, 319F
02/24 00:33, 319F
推
02/24 00:39,
1年前
, 320F
02/24 00:39, 320F
推
02/24 10:29,
1年前
, 321F
02/24 10:29, 321F
討論串 (同標題文章)