[問卦] 要減一公斤體重，需要節省多少熱量啊？
請問各位需要減重的板友們，
過年又要到了，過年過了又要減肥了。
請問每減重一公斤，
需要少吃多少熱量啊？
有人知道嗎？
脂質每公克9大卡，
蛋白質每公克4大卡，
澱粉每公克4大卡，
水份每公克0大卡。
參數如上，
應該是很簡單的數學吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.248.181 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1673584665.A.64B.html
噓
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推
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怎麼得出來的啊？
我怎麼算都跟這個差三倍左右耶。
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這個數據我覺得定義有誤，其實不是講體重。
※ 編輯: mystage (27.53.248.181 臺灣), 01/13/2023 12:39:47
推
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其實我覺得3000大卡折一公斤體重，
比較符合實證說。
推
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終於講到關鍵字了。肉體水份重量佔約2/3，7700大卡是蛋白質跟脂質混合物一公斤的熱量
，所以看水份比例，一公斤體重抓在3000大卡差不多。
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噓
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這裡最多人需要減肥啊！
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脫水是暫時的，要維持的話不可能長期脫水。
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就粗抓一半一半吧，其實差不了多少。
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其實一公斤體重，要的熱量不會差到太多。
噓
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肥肉可以做核融合的話，
八卦板就發財了
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是啦，其實看進階數據比較準，
但是大部分人還是直接看體重。
※ 編輯: mystage (27.53.248.181 臺灣), 01/13/2023 12:51:52
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