[問卦] 標準直上直下單槓其實超難吧☺ 已回收

看板Gossiping作者 (德意志國防貓)時間3年前 (2022/12/29 13:29), 3年前編輯推噓5(8推 3噓 18→)
留言29則, 19人參與, 3年前最新討論串1/1
乳蹄 跑步每天確實地跑，長久下來會有明顯進步 但是單槓這玩意，要說很吃你的天賦嗎 體重重的不說，瘦皮猴也不一定拉的上去 不用甩的、第一下不用跳的 要求直上直下標準動作 一堆人連一下都拉不上去 QQ 肌肉運用方式協調不來 只能吊在上面當死豬肉晃啊晃… 你各位中年肥滿大叔憑良心說 單槓六下484超難的☺ -- ◣ ◢ =. .= http://i.imgur.com/SeEC2jX.jpg
◣ 貓貓仰臥起坐 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.78.87 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1672291765.A.79B.html
噓
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沒肌肉 沒核心 就是死
12/29 13:29, 1F
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水之道
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完全沒辦法偷雞
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噓
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肌群問題 平常沒練當然上不去
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推
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拉那麼多下要幹嘛，會比人賺多一點嗎
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很多人遺忘背肌的存在，手臂再怎麼練都
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沒用啊
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光靠手臂的力量根本拉不上去 QQQ
噓
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要用腹肌的力量
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※ 編輯: Homura (114.136.78.87 臺灣), 12/29/2022 13:33:05
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12/29 13:39, 3年前 , 9F
多吊就上去了
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12/29 13:41, 3年前 , 10F
我連一下都拉不上去
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推
12/29 13:42, 3年前 , 11F
背阿 肩阿 一般人很少用還真的不行
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拉了好幾十年了
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12/29 13:47, 3年前 , 13F
BMI 18沒練過，新訓直接6下，體重輕好拉
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推
12/29 13:48, 3年前 , 14F
每天拉直到喚醒肩背的肌群後會發現變輕
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12/29 13:48, 3年前 , 15F
鬆嘻嘻
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推
12/29 13:51, 3年前 , 16F
大家都忘了小時候爬樹玩單槓，就肌群跟
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12/29 13:51, 3年前 , 17F
重量，一般人哪會特別練背發力=.=
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推
12/29 13:56, 3年前 , 18F
如果反手上的去 其實還是會用背的力量
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12/29 13:57, 3年前 , 19F
不然單靠手臂就算是反手也上不去
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如果是反手上的去 正手不行的狀況
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問題可能比較在手腕那一帶不知道如何把
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動作連起來
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當兵一年都拉不上去 退伍自己練反而成功
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推
12/29 14:13, 3年前 , 24F
標準姿勢根本拉屎不到那麼多下
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推
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是，看一堆菜雞在健身房搖來晃去幹空氣
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12/29 16:16, 3年前 , 26F
全放很難十下 半放就很簡單
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推
12/29 18:35, 3年前 , 27F
直上直下不符合人體工學，軍中的拉法比
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較像把單槓拉近胸口，而不是舉上去
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12/29 18:36, 3年前 , 29F
但話說回來，都有強者可以單手了
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