Re: [問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來？

看板Gossiping作者 (鼓山小早川瀨那，參上！)時間1年前 (2022/11/23 12:35), 1年前編輯推噓89(94推 5噓 58→)
留言157則, 116人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述 《ilv1181023 (yechen)》 之銘言： : 　 : 本肥182/78 : 　 : 每天跑五千，飲食也有正常吃，蛋白質也有攝取足夠 : 　 : 早餐：蔥油餅加蛋加培根，蘑菇鐵板麵+兩分小熱狗。蛋白質、蔬菜、碳水都有了。 : 　 現代人的飲食跟情況 瘦不下來，最大的元兇 其實就是碳水跟精緻糖類 蔥油餅：脂肪至少15g，約300大卡 培根：脂肪至少10g，兩片100大卡 蘑菇醬：脂肪11g，150大卡 小熱狗跟蛋不算了，當做送你 : 午餐：肉圓兩顆+乾麵，吃肉圓的醬留著拌乾麵吃光。一碗肉羹湯 肉圓兩個：脂肪16g，600大卡 乾麵：脂肪14g，400大卡 肉羹湯：脂肪25g，350大卡 : 　 : 點心：胖老爹雞腿*2 加鮮奶茶 補充蛋白質 炸雞腿*2：脂肪40g，600大卡 幹後面不想算了自己去查 15+10+11+16+14+25+40=131g脂肪 減肥？吃130g脂肪？ 笑爛 要不要直接喝油 : 　 : 晚餐：吃清淡的八方泡菜水餃*40顆、玉米濃湯、白豆漿。 : 　 : 宵夜：已經戒了 氣到繼續算，幹 水餃油爆好嘛，內餡都豬肥絞肉來定型 什麽OOXX口味很清淡，那都是騙自己而已啦 一顆水餃起碼50大卡 40顆：脂肪96g，2000大卡 玉米濃湯：脂肪5g，150大卡 白豆漿，我預設你一定有糖 脂肪8g，200大卡 脂肪131+96+5+8=240g 熱量300+100+150+600+400+350 +600+2000+150+200=4850大卡 原本想認真幫你算 算到一半才發現你在反串 浪費我時間，幹 你這樣子要減肥可能要跑五萬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.4.235 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669178142.A.EFA.html
推
11/23 12:36, 1年前 , 1F
肥宅悲歌
11/23 12:36, 1F
推
11/23 12:36, 1年前 , 2F
o77777
11/23 12:36, 2F
推
11/23 12:37, 1年前 , 3F
推你認真算XD
11/23 12:37, 3F
→
11/23 12:37, 1年前 , 4F
看也知道來亂的逆那麼認真幹嘛 笑死
11/23 12:37, 4F
推
11/23 12:37, 1年前 , 5F
你看到蘑菇麵就該知道了
11/23 12:37, 5F
其實我看到蔥油餅就覺得不對了 但想說可能後面正常一點就幫他算QQ
推
11/23 12:37, 1年前 , 6F
笑死
11/23 12:37, 6F
推
11/23 12:38, 1年前 , 7F
太認真了給推 笑死XD
11/23 12:38, 7F
→
11/23 12:38, 1年前 , 8F
其實他這樣還沒破百 我覺得很厲害了
11/23 12:38, 8F
→
11/23 12:38, 1年前 , 9F
......恩 你真認真
11/23 12:38, 9F
※ 編輯: galilei503 (223.138.4.235 臺灣), 11/23/2022 12:38:42
推
11/23 12:38, 1年前 , 10F
笑死 氣到繼續算 我不信真的這麼能吃
11/23 12:38, 10F
推
11/23 12:38, 1年前 , 11F
太慢發現惹吧
11/23 12:38, 11F
推
11/23 12:39, 1年前 , 12F
真有耐心，看到早餐說要減肥就直接e
11/23 12:39, 12F
→
11/23 12:39, 1年前 , 13F
nd了
11/23 12:39, 13F
推
11/23 12:39, 1年前 , 14F
光靠運動減肥，還不如忌口比較重要。
11/23 12:39, 14F
推
11/23 12:39, 1年前 , 15F
笑死XDD
11/23 12:39, 15F
噓
11/23 12:39, 1年前 , 16F
看一句就知道在反串了
11/23 12:39, 16F
我的錯
推
11/23 12:40, 1年前 , 17F
太粗暴了給推
11/23 12:40, 17F
噓
11/23 12:41, 1年前 , 18F
成年人 一天只要1400大卡 吃多了就會胖
11/23 12:41, 18F
1400太少了啦，基代都不止 TDEE起碼1800～2000左右
推
11/23 12:41, 1年前 , 19F
最有趣的是你在氣啥阿 哈哈哈哈XDDDDDD
11/23 12:41, 19F
阿就算的很生氣啊 (　‵皿′)
→
11/23 12:41, 1年前 , 20F
高手在八卦..就是優質蛋白質吃太少
11/23 12:41, 20F
推
11/23 12:42, 1年前 , 21F
認真給推
11/23 12:42, 21F
→
11/23 12:42, 1年前 , 22F
我們華人就愛吃精緻澱粉和油脂
11/23 12:42, 22F
日本人超愛，但沒有文章那麽扯就是了 加上日本走路距離很長
推
11/23 12:43, 1年前 , 23F
感想只有 XDDDDDDDD
11/23 12:43, 23F
→
11/23 12:43, 1年前 , 24F
胰島素上升加速合成脂肪不胖才有鬼
11/23 12:43, 24F
正解，進階一點還可以研究哪些食物是低GI哪些高GI
推
11/23 12:43, 1年前 , 25F
哈哈哈 看到他的菜單就知道來亂的
11/23 12:43, 25F
推
11/23 12:43, 1年前 , 26F
我即使運動減肥 我也不會吃成這樣 太扯
11/23 12:43, 26F
→
11/23 12:44, 1年前 , 27F
飛魚的菜單也很扯 但人家狂操訓練
11/23 12:44, 27F
推
11/23 12:44, 1年前 , 28F
笑死 看早餐就知道了你那麼認真幹嘛
11/23 12:44, 28F
※ 編輯: galilei503 (223.138.4.235 臺灣), 11/23/2022 12:44:20
→
11/23 12:44, 1年前 , 29F
最有趣的事這種人會比健身瘦皮猴健康
11/23 12:44, 29F
→
11/23 12:44, 1年前 , 30F
真的有在控制體重的人對攝取都斤斤計
11/23 12:44, 30F
推
11/23 12:44, 1年前 , 31F
請問 外食應該怎麼買食物吃 不計價錢
11/23 12:44, 31F
還有 86 則推文
還有 12 段內文
→
11/23 14:25, 1年前 , 118F
脂肪組織才對，它是個器官
11/23 14:25, 118F
→
11/23 14:27, 1年前 , 119F
自己算過就知道 跑半馬兩個小時 消
11/23 14:27, 119F
→
11/23 14:27, 1年前 , 120F
耗的熱量 隨便吃一餐就回來了 少吃
11/23 14:27, 120F
→
11/23 14:27, 1年前 , 121F
才是重點 運動占比很輕 很多人靠著
11/23 14:27, 121F
→
11/23 14:27, 1年前 , 122F
斷食 節食瘦下來
11/23 14:27, 122F
→
11/23 14:31, 1年前 , 123F
身体器官運作=基代佔據大部分能量消耗，
11/23 14:31, 123F
→
11/23 14:31, 1年前 , 124F
而你的器官大多靠游離脂肪酸供能，所以如
11/23 14:31, 124F
→
11/23 14:32, 1年前 , 125F
何維持脂肪供能才是恢復正常體態的關鍵
11/23 14:32, 125F
推
11/23 14:33, 1年前 , 126F
笑死，結果發現反串
11/23 14:33, 126F
推
11/23 14:36, 1年前 , 127F
看到後面笑了
11/23 14:36, 127F
推
11/23 14:43, 1年前 , 128F
被反串釣到的認真俠XD
11/23 14:43, 128F
推
11/23 14:51, 1年前 , 129F
阿肥是不是只能喝水了
11/23 14:51, 129F
推
11/23 14:52, 1年前 , 130F
太兇了吧www
11/23 14:52, 130F
推
11/23 15:16, 1年前 , 131F
笑死
11/23 15:16, 131F
推
11/23 15:25, 1年前 , 132F
你認真了
11/23 15:25, 132F
推
11/23 15:36, 1年前 , 133F
40顆水餃就知道反串 看你認真 給個推
11/23 15:36, 133F
噓
11/23 15:36, 1年前 , 134F
你說元兇是精緻糖跟碳水，阿怎麼都在算脂
11/23 15:36, 134F
→
11/23 15:36, 1年前 , 135F
肪？
11/23 15:36, 135F
→
11/23 15:43, 1年前 , 136F
1400看體型跟肌肉啊，像我就真的只有
11/23 15:43, 136F
→
11/23 15:43, 1年前 , 137F
1400= =
11/23 15:43, 137F
推
11/23 15:48, 1年前 , 138F
推你認真算
11/23 15:48, 138F
推
11/23 16:09, 1年前 , 139F
推一個
11/23 16:09, 139F
推
11/23 16:20, 1年前 , 140F
感覺就來反串的 你認真了 差低
11/23 16:20, 140F
推
11/23 16:25, 1年前 , 141F
快笑死
11/23 16:25, 141F
推
11/23 16:42, 1年前 , 142F
XDDDDD
11/23 16:42, 142F
推
11/23 16:49, 1年前 , 143F
認真推
11/23 16:49, 143F
推
11/23 17:04, 1年前 , 144F
認真給推
11/23 17:04, 144F
→
11/23 17:14, 1年前 , 145F
笑死XDDDDD
11/23 17:14, 145F
推
11/23 17:56, 1年前 , 146F
那胖不起來呢@@
11/23 17:56, 146F
→
11/23 18:07, 1年前 , 147F
幹，笑死
11/23 18:07, 147F
→
11/23 18:40, 1年前 , 148F
XDDD
11/23 18:40, 148F
推
11/23 18:46, 1年前 , 149F
認真給推
11/23 18:46, 149F
推
11/23 18:55, 1年前 , 150F
XDD
11/23 18:55, 150F
推
11/23 19:09, 1年前 , 151F
你看到他早餐吃那三小就知道在唬爛
11/23 19:09, 151F
推
11/23 22:07, 1年前 , 152F
笑死
11/23 22:07, 152F
推
11/23 23:22, 1年前 , 153F
認真給推 很好笑
11/23 23:22, 153F
推
11/24 00:22, 1年前 , 154F
推XD
11/24 00:22, 154F
推
11/24 01:31, 1年前 , 155F
你被釣到了
11/24 01:31, 155F
推
11/24 03:22, 1年前 , 156F
看他吃的就知道是在反串
11/24 03:22, 156F
推
11/24 12:36, 1年前 , 157F
看到水餃清淡直接笑出來
11/24 12:36, 157F
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