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討論串[問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來？
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[問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來？
推噓-5(19推 24噓 41→)留言84則，0人參與, 1年前最新作者ilv1181023 (yechen)時間1年前 (2022/11/23 08:27), 1年前編輯資訊
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本肥182/78. 每天跑五千，飲食也有正常吃，蛋白質也有攝取足夠. 早餐：蔥油餅加蛋加培根，蘑菇鐵板麵+兩分小熱狗。蛋白質、蔬菜、碳水都有了。. 午餐：肉圓兩顆+乾麵，吃肉圓的醬留著拌乾麵吃光。一碗肉羹湯. 點心：胖老爹雞腿*2 加鮮奶茶 補充蛋白質. 晚餐：吃清淡的八方泡菜水餃*40顆、玉米濃湯
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#2
Re: [問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來？
推噓89(94推 5噓 58→)留言157則，0人參與, 1年前最新作者galilei503 (鼓山小早川瀨那，參上！)時間1年前 (2022/11/23 12:35), 1年前編輯資訊
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現代人的飲食跟情況. 瘦不下來，最大的元兇. 其實就是碳水跟精緻糖類. 蔥油餅：脂肪至少15g，約300大卡. 培根：脂肪至少10g，兩片100大卡. 蘑菇醬：脂肪11g，150大卡. 小熱狗跟蛋不算了，當做送你. 肉圓兩個：脂肪16g，600大卡. 乾麵：脂肪14g，400大卡. 肉羹湯：脂肪25
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