[問卦] 如何安全臥推

看板Gossiping作者 (絕命六龜葡萄)時間1年前 (2022/11/08 15:24), 編輯推噓18(26推 8噓 16→)
留言50則, 41人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
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臥推目前只能42公斤9下半 最後半下上不去剛差點被壓住 只能倒一邊鑽下來 要如何安全臥推 有沒有八卦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.148.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1667892292.A.ECF.html
推
11/08 15:25, 1年前 , 1F
你的耳機盒掉惹
11/08 15:25, 1F
噓
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兩兩互助
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→
11/08 15:25, 1年前 , 3F
把頭切掉就不會卡到脖子
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噓
11/08 15:25, 1年前 , 4F
去問教練煩不煩
11/08 15:25, 4F
噓
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42公斤我的1/3
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推
11/08 15:26, 1年前 , 6F
找大肌肌教練幫你頂住
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推
11/08 15:26, 1年前 , 7F
不要推就安全了
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推
11/08 15:26, 1年前 , 8F
改臥推4.2公斤
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推
11/08 15:26, 1年前 , 9F
推空槓就安全了
11/08 15:26, 9F
→
11/08 15:26, 1年前 , 10F
42公斤也會被壓住 是有多瘦弱
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→
11/08 15:26, 1年前 , 11F
空氣臥推
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→
11/08 15:27, 1年前 , 12F
用懶覺頂
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11/08 15:27, 1年前 , 13F
一雙手去推 另一雙手去輔助
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→
11/08 15:27, 1年前 , 14F
11/08 15:27, 14F
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11/08 15:27, 1年前 , 15F
我看你還是放棄吧
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推
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這個重量我都能做二頭彎舉了
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推
11/08 15:28, 1年前 , 17F
樓下bluebluelan
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→
11/08 15:28, 1年前 , 18F
慢了QQ
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推
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請去找有護槓的架子...
11/08 15:28, 19F
推
11/08 15:29, 1年前 , 20F
1.找有護槓的臥推架 2.槓片快扣別扣，
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→
11/08 15:29, 1年前 , 21F
找有護槓的阿 這種斷頭台也敢用?
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被壓住至少可以推向一邊脫困
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3.找個捕手 4.別做到力竭
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推
11/08 15:30, 1年前 , 24F
臥誰推誰
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推
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護槓 補手 改啞鈴
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推
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減重慢慢練
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推
11/08 15:47, 1年前 , 27F
42比一般人沒練的強很多了
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推
11/08 15:48, 1年前 , 28F
這家健身房感覺不錯
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推
11/08 15:51, 1年前 , 29F
找個人幫你護槓啊
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噓
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沒人捕 做到力竭幹嘛
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噓
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就不要做到力竭阿 你38*8會不安全?
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11/08 15:51, 1年前 , 32F
你這台怎沒互槓= =
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11/08 15:52, 1年前 , 33F
不要鎖槓片
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推
11/08 16:05, 1年前 , 34F
降重 然後做12下
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推
11/08 16:06, 1年前 , 35F
找人跟你一起練阿
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推
11/08 16:09, 1年前 , 36F
用 史密斯機器
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→
11/08 16:09, 1年前 , 37F
不管什麼器材 肌肉 練起來都一樣啦
11/08 16:09, 37F
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11/08 16:11, 1年前 , 38F
明明 史密斯很安全 為何要用這種器材
11/08 16:11, 38F
推
11/08 16:13, 1年前 , 39F
你不會做9下?為什麼一定要力竭
11/08 16:13, 39F
推
11/08 16:14, 1年前 , 40F
護槓
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推
11/08 16:18, 1年前 , 41F
不用玩到力竭 除非妳有補手
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11/08 16:26, 1年前 , 42F
史密斯大貴又佔空間 窮人買不起
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推
11/08 16:27, 1年前 , 43F
史密斯啊
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噓
11/08 16:33, 1年前 , 44F
要問幾次
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推
11/08 16:53, 1年前 , 45F
改地板臥推
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推
11/08 16:55, 1年前 , 46F
改啞鈴啊
11/08 16:55, 46F
推
11/08 17:00, 1年前 , 47F
先練伏地挺身吧
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推
11/08 17:11, 1年前 , 48F
空氣臥推最安全
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噓
11/08 17:57, 1年前 , 49F
廢
11/08 17:57, 49F
噓
11/08 19:44, 1年前 , 50F
問就是練太壯啦 嘔嘔嘔嘔
11/08 19:44, 50F
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