Re: [問卦] 乳清蛋白喝起來跟洨一樣==
不會R 本巨巨只買原味不加任何香料 直接喝就有淡淡的乳香
想要味道 加幾杯義式濃縮 有些人還會加冰塊下去打 高蛋白咖啡冰沙
下午喝超讚
你覺得直接喝難喝 就加水果跟冰塊下去打 乳清蛋白可以帶來一點稠稠的口感
另外乳清蛋白是補充品 蛋白質的攝取還是來自於三餐跟原型食物比較好
本巨巨都是整天吃完 發現蛋白質還沒吃到200g 就弄個一兩匙
本巨巨的獨家早餐就是高蛋白鬆餅 買台鬆餅機 一口氣做個二十片
用牛奶取代水 蛋放多一點 高蛋白攏吼落 烤完用風扇吹走水氣 放冷凍庫
每天早上用烤土司機熱一片來吃
一片大概300大卡 但是有20g+蛋白質
TLDR:
1. 蛋白質不夠 請由三餐跟原型食物來攝取
2. 乳清蛋白可以拿來打成高蛋白冰沙 夏天喝很讚
3. 可以拿來加入各種烘焙食品
※ 引述《ken860606 (野格香甜利口酒)》之銘言：
: 欸
: 是我啦
: 阿肥被營養師評估營養有些不均衡
: 可以多攝取一些蛋白質
: 阿肥就去買了高級水解蛋白來喝
: 幹
: 有夠難喝
: 香料味都蓋不過那臭洨腥味
: 到底是誰會喝啦？
: 卦？
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你咬過大便嗎
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