Re: [問卦] 肌肉酸痛強行拉開會怎樣？已回收

看板Gossiping作者 (鈴谷のあまあま写生管理)時間4年前 (2022/04/25 13:33), 4年前編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 12人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
安安 本巨巨 175 89 10.5 用科學訓練來回答你 肌肉延遲性痠痛靠伸展其實是沒有幫助恢復 但是會稍微短暫的舒服一點 其實就跟按摩一樣 如果只是要舒服一點 伸展 滾筒 按摩都有效 但是對於肌肉修復而言 是沒有什麼幫助的 如果你想做一個95%Max的深蹲在還有延遲性酸痛的狀態之下 第一個就是動作品質會下降 你想要徵招的肌群通通都在痠痛 動作品質下降還要大重量=傷兵預備軍 第二個就算給你真的蹲了 其實就是另一種伸展而已 對於延遲性痠痛本身沒啥幫助 個人經驗也不會舒服一點 你現在需要的是修復肌肉 高蛋白 高碳水 有能量給肌肉自行修復 還有睡個好覺這樣 ※ 引述《cesped866 (神之肉球)》之銘言： : 肥肥我啦，昨天練腿，現在一個酸爽 : 整個下半身已經不受控制了， : 如果現在我直接來個大深蹲 : 把肌肉強行拉開，會怎樣，有卦嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1650864809.A.0C1.html
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04/25 13:35, 4年前 , 1F
就是你拉低平均 10.5
04/25 13:35, 1F
推
04/25 13:35, 4年前 , 2F
你是不是常被女生說練太壯很噁心
04/25 13:35, 2F
我相信這是臉的問題 所以我沒有被說 謝謝
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04/25 13:36, 4年前 , 3F
延遲性痠痛就是要繼續維持適度運動
04/25 13:36, 3F
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04/25 13:36, 4年前 , 4F
而非真的休息不動
04/25 13:36, 4F
推
04/25 13:37, 4年前 , 5F
得分
04/25 13:37, 5F
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04/25 13:37, 4年前 , 6F
懂你意思了 嗆長得好看的人他會懂是玩笑
04/25 13:37, 6F
推
04/25 13:38, 4年前 , 7F
原po約嗎 科科
04/25 13:38, 7F
推
04/25 13:39, 4年前 , 8F
你有考慮加入漫威保護宇宙和平嗎？
04/25 13:39, 8F
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04/25 13:44, 4年前 , 9F
就是你拉低平均
04/25 13:44, 9F
體脂10.5% 確實是拉低平均
推
04/25 13:54, 4年前 , 10F
175 89體脂那麼低極品耶，想認識
04/25 13:54, 10F
這裡是群聊 ※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 04/25/2022 13:54:59
推
04/25 14:04, 4年前 , 11F
巨巨我體脂一直下不來怎麼辦 17
04/25 14:04, 11F
推
04/25 14:04, 4年前 , 12F
04/25 14:04, 12F
推
04/25 14:06, 4年前 , 13F
這裡明明是八卦男同俱樂部
04/25 14:06, 13F
推
04/25 15:23, 4年前 , 14F
啊修復比較慢的人要怎麼做才能修復的
04/25 15:23, 14F
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04/25 15:23, 4年前 , 15F
快啊
04/25 15:23, 15F
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