Re: [問卦] 焦慮症發作要注意什麼？
先假設你說的是真的
首先
人有情緒波動是正常的
但這些波動如果太大
影嚮到生理的話
要有耐心跟情緒共存
要多管齊下
以2到3個月為周期
心諮/藥物/有氧/冥想
回到平靜時
與聊的來的身心科醫師
討論減藥
平時每日有氧跟冥想1小時
心諮師或圖書館借書有很多
自我察覺的技巧
反覆練習
重點要有耐性
旁人就陪伴就好
以喪失親人來說
父子跟祖孫的感受都會差很大
所以陪伴給出力量
要有耐心...！
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