[問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎?

看板Gossiping作者 (憂鬱型男阿雲)時間2年前 (2022/03/22 10:47), 編輯推噓9(10推 1噓 15→)
留言26則, 18人參與, 2年前最新討論串1/3 (看更多)
我算一下一根雞腿20克的話 吃10跟就200克 然後一般人好像吃1百克就夠了 可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質 那麼到底一天要吃多少克比較健康 不過比起牛排我還是比較喜歡吃炸雞腿就是了 可以當零食隨便啃而且比較香 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1647917221.A.72E.html
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03/22 10:48, 2年前 , 1F
太少 建議吃20根
03/22 10:48, 1F
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反正就尿蛋白而已
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推
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太多了, 五樓都20克蛋白質, 2000克糖
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推
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五樓一天打200克
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五樓一天大吃兩斤ㄉ洨
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XX 比雞腿
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五樓厲害了
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推
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五樓厲害
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推
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五樓厲害了
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03/22 10:49, 2年前 , 10F
雞腿是大雞腿還是棒棒腿啊 20g蛋白質
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噓
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雞腿怎麼會全部都蛋白質
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五樓是當水喝嗎
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03/22 10:50, 2年前 , 13F
一根雞腿20克？
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推
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吃多少又不代表你吸收多少
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推
03/22 10:51, 2年前 , 15F
印象中100g雞胸蛋白質就20g了
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雞腿應該再少一點沒這麼高
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03/22 11:00, 2年前 , 17F
吃多少蛋白質沒固定數字 看你體重
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03/22 11:00, 2年前 , 18F
正常是一倍體重克數 重訓就1.5~2倍
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03/22 11:01, 2年前 , 19F
具體倍數有很多流派 只是個大概而已
03/22 11:01, 19F
推
03/22 12:19, 2年前 , 20F
一根雞腿21G? 是剛出生小雞?
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推
03/22 13:30, 2年前 , 21F
要看是棒腿還是加腿排的腿 後者應該是
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03/22 13:30, 2年前 , 22F
差不多20g沒錯
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03/22 13:32, 2年前 , 23F
體重數字x2就夠了 但要重訓 不然都是
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多餘熱量
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推
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正常人1-1.2 g/kg 重症或是燒燙病人最多 2
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2 g /kg
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