Re: [問卦] 台灣人到底為什麼可以這麼胖？已刪文
(不想看生活習慣想看結論的可以按2次PageDown)
阿肥我讀大學的時候最胖，峰值是體重86.2，BMI 33.3，常態31以上，那時候人在台灣
來日本工作過完半年以後，到現在體重已經一年都維持在56-60之間，BMI 21.6-23.1
論生活習慣上有什麼不同
1. 走路和爬樓梯
台灣：我大四那年平均4206步/日，上樓梯4層樓/日
日本：今年平均5936步/日，上樓梯6層樓/日
2. 飲食
(1) 早餐
台灣：早餐店一份有夾料的蛋餅或漢堡加上中杯含糖飲料
日本：一碗白飯拌生蛋跟蔥花
(2) 午餐
台灣：100左右學校便當或自助餐，量大概兩碗白飯+快一碗肉+一碗青菜，肉青菜都是炒炸
日本：一碗白飯+半碗肉+半碗青菜，都水煮或烤居多，肉以瘦肉為主
(3) 晚餐
台灣：家裡煮的，量大概是兩碗白飯+兩碗肉+一碗青菜，除了炒炸以外，芡也多
肉也都以脂肪多的部位為主
日本：一碗白飯+半碗肉+半碗青菜，都水煮或烤居多，肉以瘦肉為主
假日有時候因為晚上要跟家裡視訊連線，不能看起來太刻苦，會吃比較多也口味重
3. 飲酒
台灣：沒有認真算，但是印象中大概夏天每週要喝掉4瓶700ml啤酒
冬天大概每週要半瓶700ml烈酒(威士忌/琴酒)
日本：夏天每週2罐500ml啤酒，冬天每週1/5瓶700ml烈酒(威士忌/琴酒/白蘭地/蘭姆酒)
4. 非正餐零食飲料
台灣：泡茶零食大概每週300公克堅果(花生、杏仁、腰果)，手搖飲料不太喝
日本：泡茶零食大概每週60公克堅果(花生、杏仁、腰果)，販賣機含糖飲料600ml/日
5. 家務勞動
台灣：住家裡無勞動
日本：每週要花一小時左右打掃家裡，還有六小時以上準備便當、洗碗
總結大概是在日本運動量是原本的1.5~2倍之間，進食量是原本的0.5倍左右
造成的是從小五過重到大四，約12年左右的肥宅變成普通身材的男性
至於兩地的環境、文化上有什麼刺激，讓我會願意減重
1. 不知是不是錯覺，日本電車位子特別窄，胖的時候坐下去很容易擠到旁邊JK感覺很危險
2. 胖的時候在車站或公司爬樓梯很累
3. 在家可以說都是家裡塞給我太多東西吃，在這邊沒有藉口
不過最重要的是最胖那陣子，進食完四小時之後會無緣無故冒冷汗
平常無緣無故就膝蓋痛、腰痛什麼的
工作拿到第一份體檢報告，發現可能有得糖尿病、肝臟疾病的風險
知道以後可能愛吃的飯和愛喝的酒都不能吃喝的時候
才決定現在吃喝少一點是為了能吃喝更長久
當然不是拿這篇來鼓勵或炫耀說吃得再胖都沒差，都有辦法瘦下來
只是如果「胖」已經成為了問題，正視它並解決它是非常重要的
各位肥宅，共勉之
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