[問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？

看板Gossiping作者 (cuba391156)時間2年前 (2021/08/23 15:33), 2年前編輯推噓96(109推 13噓 78→)
留言200則, 145人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
阿肥以前大學全班最肥 整天被胖子胖子叫 現在瘦下來後被嫌太瘦很像難民 女友也覺得再壯一點會比較好 https://i.imgur.com/7aUD2QS.jpg
昨天去跑步前熱身時女友拍的 她覺得要再練一下不然太單薄 這樣真的會太瘦嗎？（目前60-62公斤） 該怎麼練和吃比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.227.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1629704009.A.166.html
推
08/23 15:34, 2年前 , 1F
重訓 吃蛋白質啊
08/23 15:34, 1F
窩只有吃雞腿肉、蛋、豆漿和牛奶而已
推
08/23 15:34, 2年前 , 2F
每天鹽酥雞
08/23 15:34, 2F
→
08/23 15:34, 2年前 , 3F
已寄信
08/23 15:34, 3F
→
08/23 15:34, 2年前 , 4F
窩不想練太壯
08/23 15:34, 4F
推
08/23 15:34, 2年前 , 5F
樓下推文開始不正常
08/23 15:34, 5F
推
08/23 15:34, 2年前 , 6F
轉jay板包你信箱爆炸
08/23 15:34, 6F
→
08/23 15:34, 2年前 , 7F
跟五樓連結
08/23 15:34, 7F
推
08/23 15:35, 2年前 , 8F
為什麼你拍照要墊腳
08/23 15:35, 8F
那是在跳的瞬間被拍
噓
08/23 15:35, 2年前 , 9F
這裡都肥宅...你要怎麼得到答案
08/23 15:35, 9F
→
08/23 15:35, 2年前 , 10F
先練括約肌啊 消化很重要耶
08/23 15:35, 10F
※ 編輯: cuba391156 (61.224.227.124 臺灣), 08/23/2021 15:37:16
推
08/23 15:35, 2年前 , 11F
一周內只喝肥宅快樂水跟炸雞
08/23 15:35, 11F
推
08/23 15:35, 2年前 , 12F
轉貼jay板
08/23 15:35, 12F
→
08/23 15:35, 2年前 , 13F
明明就很精實 你可以換掉另一半!我可以天
08/23 15:35, 13F
→
08/23 15:35, 2年前 , 14F
天跟你打砲
08/23 15:35, 14F
推
08/23 15:36, 2年前 , 15F
你的骨架小 練起來只能加一點點
08/23 15:36, 15F
→
08/23 15:36, 2年前 , 16F
快把你母豬換掉我會天天稱讚你
08/23 15:36, 16F
→
08/23 15:36, 2年前 , 17F
小腿比手臂還粗是怎樣
08/23 15:36, 17F
推
08/23 15:36, 2年前 , 18F
長距離慢跑只會越跑越竹竿
08/23 15:36, 18F
推
08/23 15:36, 2年前 , 19F
女友照片呢
08/23 15:36, 19F
噓
08/23 15:36, 2年前 , 20F
女友圖呢
08/23 15:36, 20F
推
08/23 15:37, 2年前 , 21F
13樓直接開約了 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
08/23 15:37, 21F
噓
08/23 15:37, 2年前 , 22F
女友？
08/23 15:37, 22F
→
08/23 15:37, 2年前 , 23F
要變巨巨第一步先不練跑
08/23 15:37, 23F
窩去健身房練上半身一直看不見成效QQ
推
08/23 15:37, 2年前 , 24F
這小腿不錯強吧練短跑的嗎
08/23 15:37, 24F
基因遺傳吧 我媽小腿也超粗…..但她沒在運動
→
08/23 15:38, 2年前 , 25F
這就是我不想讓這些二百五靠近我的原因
08/23 15:38, 25F
推
08/23 15:38, 2年前 , 26F
細骨架就認命吧，不打藥的話再怎麼練身型
08/23 15:38, 26F
推
08/23 15:38, 2年前 , 27F
可以了啦 想怎樣= =
08/23 15:38, 27F
→
08/23 15:38, 2年前 , 28F
都不會有厚重感
08/23 15:38, 28F
※ 編輯: cuba391156 (61.224.227.124 臺灣), 08/23/2021 15:40:05
推
08/23 15:38, 2年前 , 29F
健身房
08/23 15:38, 29F
推
08/23 15:38, 2年前 , 30F
吃爌肉飯
08/23 15:38, 30F
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08/23 15:39, 2年前 , 31F
真心建議你 這樣就好 不然到時又肥回去
08/23 15:39, 31F
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08/23 15:39, 2年前 , 32F
看臉
08/23 15:39, 32F
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08/23 15:39, 2年前 , 33F
我也覺得這樣就好，你那隻母豬不懂欣賞就
08/23 15:39, 33F
還有 130 則推文
還有 21 段內文
推
08/23 17:25, 2年前 , 164F
你不高。 千萬不要練壯
08/23 17:25, 164F
推
08/23 17:33, 2年前 , 165F
很強欸 維持就很猛了吧
08/23 17:33, 165F
推
08/23 17:35, 2年前 , 166F
多吃澱粉啊
08/23 17:35, 166F
→
08/23 17:38, 2年前 , 167F
不求完整菜單 先定時報到加上感受度練起
08/23 17:38, 167F
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08/23 17:40, 2年前 , 168F
來 三個月上半身就會有點樣子了
08/23 17:40, 168F
推
08/23 17:46, 2年前 , 169F
叫他找比你大的；不然你找個比他小的。結案
08/23 17:46, 169F
→
08/23 17:47, 2年前 , 170F
or吃澱粉肥回去，打點藥往館長方向前進。
08/23 17:47, 170F
推
08/23 17:49, 2年前 , 171F
165/62 這個身材還蠻標準的啊，不算
08/23 17:49, 171F
→
08/23 17:49, 2年前 , 172F
太瘦，想增碳水吃下去就對了
08/23 17:49, 172F
推
08/23 17:59, 2年前 , 173F
這樣可以吧
08/23 17:59, 173F
推
08/23 18:28, 2年前 , 174F
一天吃八餐，蛋白質吃體重(kg)*2(單位g)
08/23 18:28, 174F
→
08/23 18:29, 2年前 , 175F
然後當然要重訓，不然只會變肥宅，不會變壯
08/23 18:29, 175F
推
08/23 18:45, 2年前 , 176F
不理他們 這種體格明明很健康 屬於精實
08/23 18:45, 176F
→
08/23 18:46, 2年前 , 177F
好啦 加點健身環 這樣臂膀肩胸通通都有了
08/23 18:46, 177F
推
08/23 18:55, 2年前 , 178F
狂吃炸的蛋白質、飯麵類的！再加上
08/23 18:55, 178F
→
08/23 18:55, 2年前 , 179F
重訓
08/23 18:55, 179F
推
08/23 18:57, 2年前 , 180F
跑友跑起來~
08/23 18:57, 180F
→
08/23 19:00, 2年前 , 181F
重量訓練有氧少做
08/23 19:00, 181F
推
08/23 19:01, 2年前 , 182F
感覺很剛好啊 腿毛性感
08/23 19:01, 182F
推
08/23 19:06, 2年前 , 183F
這樣很不錯吧
08/23 19:06, 183F
推
08/23 19:45, 2年前 , 184F
你現在身材很好了 不必逼自己改變
08/23 19:45, 184F
推
08/23 20:01, 2年前 , 185F
增肌重訓唯一解，八分訓練二分飲食
08/23 20:01, 185F
推
08/23 20:02, 2年前 , 186F
這明明精實身材
08/23 20:02, 186F
噓
08/23 20:21, 2年前 , 187F
滾去專版
08/23 20:21, 187F
推
08/23 20:36, 2年前 , 188F
身高勒
08/23 20:36, 188F
→
08/23 20:39, 2年前 , 189F
長高一點
08/23 20:39, 189F
噓
08/23 20:44, 2年前 , 190F
欠噓還是欠X
08/23 20:44, 190F
→
08/23 20:44, 2年前 , 191F
甲不吃這種的
08/23 20:44, 191F
推
08/23 20:52, 2年前 , 192F
小腿是基因 要練粗真的難
08/23 20:52, 192F
噓
08/23 21:08, 2年前 , 193F
建議你女朋友直接換一個男友比較快
08/23 21:08, 193F
推
08/23 21:12, 2年前 , 194F
反過來跟女友說，我也覺得你吃瘦一點較好
08/23 21:12, 194F
她163/50 算蠻瘦的
噓
08/23 21:19, 2年前 , 195F
不需要
08/23 21:19, 195F
推
08/23 22:29, 2年前 , 196F
老了就會肥了
08/23 22:29, 196F
推
08/23 22:48, 2年前 , 197F
結婚、生小孩，慢慢地就會幸福肥了……..
08/23 22:48, 197F
別…我還有sub3的夢想
推
08/23 23:14, 2年前 , 198F
去玩健力阿 健力肥宅不是叫假的
08/23 23:14, 198F
※ 編輯: cuba391156 (111.82.223.218 臺灣), 08/23/2021 23:24:13 ※ 編輯: cuba391156 (111.82.223.218 臺灣), 08/23/2021 23:39:11
推
08/24 01:16, 2年前 , 199F
剁掉當女生就顯壯了 給你參考
08/24 01:16, 199F
噓
08/24 07:58, 2年前 , 200F
澱粉多吃，你不是要瘦身欸
08/24 07:58, 200F
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