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討論串[問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？
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Re: [問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？已回收
推噓14(16推 2噓 5→)留言23則，0人參與, 4年前最新作者bluebluelan (校内写生大会チャンピオ)時間4年前 (2021/08/23 16:08), 4年前編輯資訊
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首先 你要測試自己的基因之壁. 光是這個大概就需要兩年才知道你這輩子不打藥到底能到多大隻. 要健康的增重只有讓身體想到 "阿幹 我要多增加點肌肉不然會撐不住". 最好的辦法就是重訓 這個是增加肌肉的超級捷徑. 每個部位每次練四個動作 每個動作三組十五下 組間休息九十秒. 每個禮拜每個部位練兩次 也就
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[問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？
推噓96(109推 13噓 78→)留言200則，0人參與, 4年前最新作者cuba391156 (cuba391156)時間4年前 (2021/08/23 15:33), 4年前編輯資訊
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阿肥以前大學全班最肥. 整天被胖子胖子叫. 現在瘦下來後被嫌太瘦很像難民. 女友也覺得再壯一點會比較好. https://i.imgur.com/7aUD2QS.jpg. 昨天去跑步前熱身時女友拍的. 她覺得要再練一下不然太單薄. 這樣真的會太瘦嗎？（目前60-62公斤）. 該怎麼練和吃比較好？.
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