Re: [問卦] 每天跑五千也沒瘦

看板Gossiping作者 (阿本Ben)時間2年前 (2021/06/30 19:48), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 13人參與, 2年前最新討論串11/13 (看更多)
以減重的目的為前提 一樣都是動、都是要累 花費同樣的時間 同樣都是可以減重 為何不選CP值高的重訓 重訓可以養肌肉 提升基礎代謝 讓運動消耗熱量更有效率 身材又可以變的更結實 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.60.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1625053731.A.C14.html
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06/30 19:49, 2年前 , 1F
先飲食控制
06/30 19:49, 1F
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06/30 19:51, 2年前 , 2F
我有重訓還是很胖阿
06/30 19:51, 2F
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06/30 19:51, 2年前 , 3F
減內臟脂肪還是要靠有氧運動啊
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06/30 19:52, 2年前 , 4F
怕練太壯
06/30 19:52, 4F
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06/30 19:54, 2年前 , 5F
控制飲食就跟戴口罩一樣，肌肉才是疫苗
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推
06/30 19:55, 2年前 , 6F
但很多不有氧只重訓的人身材也沒多好
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06/30 19:57, 2年前 , 7F
不飲食控制 有氧或重訓都是屁啦
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06/30 20:00, 2年前 , 8F
重訓不會瘦，但會看起來變瘦，體脂降
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06/30 20:00, 2年前 , 9F
，最常舉的例子就連勝文vs林書豪。
06/30 20:00, 9F
推
06/30 20:03, 2年前 , 10F
重訓+有氧+控制飲食
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06/30 20:22, 2年前 , 11F
沒有一定比率的有氧,會不健康.
06/30 20:22, 11F
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06/30 20:22, 2年前 , 12F
健康才是最重要的.
06/30 20:22, 12F
推
06/30 20:24, 2年前 , 13F
飲食最重要 有氧是加大熱量缺口 重訓是增
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06/30 20:24, 2年前 , 14F
加肌肉量避免體重反彈
06/30 20:24, 14F
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06/30 20:37, 2年前 , 15F
應該均衡，要重訓也要有氧更要顧飲食
06/30 20:37, 15F
推
06/30 21:26, 2年前 , 16F
推，增加基礎代謝率
06/30 21:26, 16F
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