Re: [問卦] 不同油到底有什麼差？

看板Gossiping作者moonblacktea (張阿月紅茶冰)時間3年前 (2021/05/01 16:04)推噓7(7推 0噓 2→)

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※ 引述《ggbi4zzz (腥鮑氣流讚)》之銘言： : 如題 : 什麼沙拉油、芥花油、葵花油、橄欖油…等等油，到底有什麼差？ : 肥宅想自己煮來吃，比較不油膩，還要考慮那麼多，肥宅還是繼續吃外食好了。 : 八掛阿基師可以回答一下嗎？脂肪酸大致上可以分為4種 1.飽和脂肪酸 2.不飽和脂肪酸裡面的ω-3 3.不飽和脂肪酸裡面的ω-6 4.不飽和脂肪酸裡面的ω-9 飽和脂肪酸主要是動物性油脂牛羊豬、雞鴨鵝、動物性奶油這類的脂肪都是並且特別要注意的是，椰子油也是飽和脂肪酸但椰子油的脂肪酸碳鏈較短(C12)月桂酸為主動物性脂肪都在C16以上碳鏈越短，親水性越好尤其是C10以下的中鏈脂肪酸(MCT)可以直接被脂酶分解利用所以不易造成膽固醇升高、心血管硬化等問題但飽和脂肪酸的好壞在近幾年的醫學期刊也是持續爭議中這邊先不細談再講到不飽和脂肪酸 ω-9可減少患上管道硬化、及減低心血管道及腦管道梗塞的機會而ω-3和ω-6是互相拮抗的不可以都不吃、也不能單吃某一種要兩種都吃得剛剛好，最好可以讓ω6:ω3 = 4:1 ω-6的比例太高會引起慢性心臟病發作、血栓性中風、心律不整、關節炎、骨質疏鬆症、發炎情緒障礙、肥胖與癌症 ω-6存在在常見的油品，也就是種子油類比如大豆沙拉油、葵花油、葡萄籽油、花生油、麻油以及所有堅果類 ω-3只存在在非常少數的幾種食物大家所認為的好油，比如苦茶油、酪梨油、橄欖油都幾乎沒有ω3 要吃到ω3和ω6的平衡，一定得吃魚類、亞麻仁油、紫蘇油、菜籽油、核桃、胡桃、奇亞籽其他食物不是說沒有ω3，但ω6實在多太多，吃越多只會讓比例越失衡同時特別注意，ω3絕對不能遇到高溫(大於80度C) 不然就會開始變質，所以吃生魚片才能完整保留ω3 ω9則存在大部分所認為的好油也就是上面提到的苦茶油、酪梨油、橄欖油等總而言之，飲食均衡才是最重要的過度純化的東西，不管它再怎麼好，也只是輔助品，不能取代天然食物還有一種天然食物也要常常攝取就是FI值(Face Index)大於7分的帥哥的鮮奶比如小妹我們家的胡歌老公、王凱老公、業業老公、祐賢老公、智智老公胡歌老公的牛奶：量最少，一次大概只有7ml 奶白濃郁，有太陽、蜂蜜、紫丁香的香氣甜度最高，近乎椰奶的滋味而且因為胡歌老公年紀最大，所以牛奶自然成熟醇厚王凱老公的牛奶：量普通，大約有8-9ml 淡米色，非常稠，幾乎是麵線糊的2倍稠度有海水、梨、薰衣草的香氣甜度適中，就像芝心甜甜圈一樣的甜鹹平衡王凱老公的聲音低沉溫暖，就像牛奶一樣沉穩低調業業老公的牛奶：量最多，常常超過10ml 色做純白，有森林、柳橙、茴香的味道甜度最低，鹹度最高，生猛有味就像業業老公本人一樣－年輕、有活力、大肌肉、性慾強、濃厚費洛蒙祐賢老公的牛奶：量也多，常常超過10ml 極淡的米白色，有草原、可可、小蒼蘭的香氣鹹中帶甜，完美融合的調味像天秤一樣在舌頭上完美平衡就像祐賢老公一樣溫柔依靠，又像鄰家大哥哥的天真傻氣智智老公的牛奶：量普通，大約有8-9ml 是濃稠的米黃色，像美乃滋一樣甜度很高，有河流、楓糖、鳶尾草的味道非常濃甜，吃起來卻一點都不膩，就像完美配合精心製作的煉乳就像智智老公一樣聰明溫柔，總是能給人暖暖的驚喜老公們的牛奶不但好吃而且富含營養裡面含有大量礦物質：鈣、鎂、鉀、鋅等而且當然濃厚男性費洛蒙也是絕對少不了的每天吃一發帥哥的牛奶，有助於平衡身體失調的電解質、補充蛋白質、增強抵抗力身體好、抵抗力佳、自然百病不侵而且帥哥們的牛奶口感滑順、調味新奇，絕對是天下最好吃的東西之一有老公們的鮮奶滋潤女人就可以越活越年輕、越活越嬌嫩所有地方都變得緊實豐滿，而且性慾高張敏感得不得了有的時候風稍微吹過來摩擦到小妹我的身體小妹我就會熱得受不了然後就要喝更多老公們的鮮奶一路這樣正向循環下去阿~老公們的鮮奶真好喝♥ --

噓

skaterboy13

02/01 13:00,

02/01 13:00

推

firemothra

08/10 01:37,

08/10 01:37

→

gvvg5566

06/26 22:35,

06/26 22:35